10 طرق طبيعية لتعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته

يسعى الكثير من الأشخاص لإيجاد طرق طبيعية تعزز من نمو الشعر وتحد من تساقطه، بعيدًا عن المستحضرات الكيميائية.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد على نمو الشعر، حسبما جاء في موقع verywellhealth

اقرأ أيضًا: عاجل|تحريز ووقف تداول مستحضر شهير للشعر.. هيئة الدواء: غير مطابق للتشغيلة

طرق طبيعية لزيادة نمو الشعر

1- تدليك فروة الرأس

أظهرت دراسة أن تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا على مدار 24 أسبوعًا ساهم في زيادة سماكة الشعر، بفضل تأثيره على الخلايا المسؤولة عن نموه.

2- تناول البروتين

لأن الشعر يتكون من الكيراتين (بروتين)، فإن نقص البروتين قد يؤدي إلى تساقطه. لذلك فإن الحصول على كمية كافية منه يعزز صحة الشعر.

3- زيادة الحديد

أثبتت مكملات الحديد فعاليتها لدى من يعانون تساقط الشعر المرتبط بنقص الحديد، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب التداخلات الدوائية.

4- جل الصبار

قد يساعد جل الصبار الموضعي على تهدئة التهابات فروة الرأس وتحسين بيئة نمو الشعر، رغم الحاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته.

5- زيت جوز الهند

يُستخدم على نطاق واسع في آسيا وأفريقيا، إذ يحتوي على البيوتين (فيتامين B7) الذي يدعم صحة الشعر والأظافر.

قد يهمك: 5 طرق فعّالة لعلاج الشعر المتقصف في المنزل بسهولة

6- مكمل فيفيسكال

أظهرت دراسة أن تناول هذا المكمل الغذائي لمدة 90 إلى 180 يومًا ساعد على زيادة عدد الشعرات وتحسين سمكها وكثافتها.

7- زيت السمك

تُسهم أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمك في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه.

8- الجينسنغ

تشير أبحاث إلى أن الجينسنغ يحفّز مرحلة النمو النشط للشعر (الأناجين)، ويؤخر نهايتها، مما يساعد على منع التساقط.

9- عصير البصل

يحتوي على مواد كيميائية نباتية قد تكون أكثر فعالية من بعض العلاجات التقليدية، في تعزيز نمو الشعر عند الاستخدام الموضعي.

10- زيت إكليل الجبل

قارنت دراسة بينه وبين عقار المينوكسيديل لعلاج الصلع الوراثي، وأظهرت النتائج بعد 6 أشهر فعالية مشابهة في زيادة عدد الشعر.

قد يهمك أيضًا: فوائد منقوع حبة البركة للشعر- هل يعالج الصلع المبكر؟- طبيب يوضح