القهوة أم النسكافيه.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟

القهوة وغيرها سريعة الذوبان من الأنواع التي قد تقدم بعض الفوائد للجسم ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناولها لأنها قد تعطي نتائج عكسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير القهوة والنسكافيه على فقدان الوزن وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

هل القهوة تساعد على إنقاص الوزن؟

تشير الأبحاث إلى أن القهوة قد يكون لها تأثير مفيد على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، حيث تمنع وتقلل من تراكم الدهون في الجسم من خلال عوامل مختلفة، منها:

-تأثيرها على البكتيريا المعوية، التي قد تؤثر على السمنة.

-تأثيرها على البروتينات المشاركة في إنتاج الدهون في الخلايا.

-تثبيطها للخلايا الدهنية، وهي خلايا في الجسم تُخزن الدهون.

اقرأ أيضًا.. القهوة على الريق تثبت الوزن- هل هذا صحيح؟

هل يوجد فوائد أخرى للقهوة؟

بفضل خصائص القهوة المضادة للأكسدة والالتهابات، فهي تساعد على الوقاية من بعض الحالات، مثل:

-متلازمة التمثيل الغذائي.

-أمراض القلب والأوعية الدموية.

-مرض السكري من النوع الثاني.

-السمنة.

ما هي الكمية المناسبة من القهوة لفقدان الوزن؟

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن الكمية التي يحتاجها الجسم من القهوة بهدف الحصول على نتائج جيدة لفقدان الوزن بشكل ملحوظ تتراوح من ٣ إلى ٦ أكواب من القهوة يوميًا، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص، خاصة في حالة تناول أي أدوية لأمراض مزمنة.

قد يهمك.. ماذا يحدث لأعصابك عند شرب القهوة بكثرة؟

أيهما أفضل لفقدان الوزن القهوة أم النسكافيه؟

أوضحت الدكتورة نرمين فرحات، استشاري التغذية العلاجية، أن القهوة تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن وذلك لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية، على عكس القهوة سريعة الذوبان التي قد تعطي نتائج عكسية خاصة عند إضافة الحليب أو الكريمة.