بذور السمسم الأسود.. تناوله بهذه الطريقة يساعد على نمو الشعر

بذور السمسم الأسود تمثل كنزا غذائيا حقيقيا لدعم نمو الشعر وفروة الرأس، في ظل البحث المتزايد عن حلول طبيعية لمشكلات تساقط الشعر والشيب المبكر، تعتبر حلا مثاليا.

يستعرض "الكونسلتو" في العرض التالي، فوائد بذور السمسم الأسود لنمو الشعر، وفقًا لـ"onlymyhealth".

ماذا تحتوي بذور السمسم الأسود؟

تحتوي على مزيج فريد من المعادن الأساسية، من الحديد والكالسيوم إلى المغنيسيوم والزنك والنحاس، وهي عناصر تعمل معاً على تغذية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، إذ إن نقص الحديد تحديداً يرتبط ارتباطاً مباشراً بتساقط الشعر المفرط.

اقرأ أيضًا: بذور للشعر- 4 أنواع تجعله أكثر طولًا

فوائد بذور السمسم الأسود للشعر

لا تقتصر فوائد السمسم الأسود على تحفيز النمو فحسب، بل يمتد تأثيره إلى تأخير الشيب المبكر بفضل احتوائه على النحاس ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الصبغة من الإجهاد التأكسدي، كما أن أحماض أوميجا 6 الدهنية الموجودة فيه تساعد على ترطيب فروة الرأس ومنع جفافها.

طريقة التناول الصحيحة

وتوجد عدة طرق عملية لإدراج السمسم الأسود في النظام الغذائي اليومي كالتالي:

- نقع ملعقة صغيرة من البذور طوال الليل ومضغها صباحاً

- تحميص البذور وطحنها وإضافة نصف ملعقة صغيرة إلى العصائر أو الماء الدافئ

- رش البذور المحمصة فوق السلطات والزبادي والشوفان

- تحضير حلوى اللادو المنزلية بالسكر البني كوجبة شتوية صحية باعتدال

ويعتبر الانتظام أهم من الكمية، إذ يوصى بتناول ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين يومياً للحصول على نتائج فعالة.

قد يهمك: إضافات على زيت الشعر تزيد من نموه- احرص عليها

تحذيرات من الإفراط في تناول بذور السمسم الأسود

يحذر من الإفراط في تناول هذه البذور لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، مما قد يسبب مشاكل هضمية.

كما يجب على المصابين بحساسية السمسم أو بعض الحالات المرضية ضرورة استشارة الطبيب قبل إدراجها في النظام الغذائي.