كثرة التثاؤب
تابعنا على
التثاؤب عادةً ما يكون علامة على الرغبة في النوم، لكنه يحدث لبعض الأشخاص دون الشعور بالنعاس، فما السبب؟
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سبب كثرة التثاؤب بدون نعاس- هل له دلالات خطيرة؟ بحسب "healthline".
ما هو التثاؤب؟
التثاؤب هو رد فعل لا إرادي، حيث تفتح فمك وتأخذ نفساً عميقاً، ثم تخرجه بسرعة، ولا يزال الباحثون غير متأكدين تماماً من سبب حدوث التثاؤب، لكن من بين مسبباته الشائعة: التعب والملل.
كما قد يحدث التثاؤب عند الحديث عنه، أو عند رؤية شخص آخر يتثاءب أو سماعه وهو يفعل ذلك.
وقد يكون التثاؤب قصيراً، أو قد يستمر لعدة ثوان قبل أن يتبعه زفير وفمك مفتوح، وقد يصاحب التثاؤب تدمع العينين، أو التمدد، أو إطلاق تنهدات مسموعة.
أسباب التثاؤب المفرط بدون نعاس
الأسباب الشائعة
لا يعرف السبب الدقيق للتثاؤب المفرط، لكنه قد يحدث نتيجة لما يلي:
- الشعور بالنعاس أو التعب أو الإرهاق.
- الحرمان من النوم بسبب الأرق، أو التوتر، أو العمل بنظام الورديات.
- اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس النومي أو التغفيق.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب أو القلق.
أسباب أخرى محتملة
على الرغم من أنها أقل شيوعاً، إلا أن التثاؤب المفرط قد يكون أيضاً عرضاً لحالات صحية، منها:
- ألم أو شعور بعدم الراحة في الصدر
- شعور بعدم الراحة في الجزء العلوي من الجسم
- الدوار أو خفة الرأس
- ضيق التنفس
- اضطرابات عصبية، مثل التصلب المتعدد
- فشل الكبد، الذي قد يظهر في صورة شعور بالتعب
- حالات مرضية في الدماغ، مثل الصرع، أو الأورام، أو السكتة الدماغية التي تصيب الفص الجبهي أو الفص الصدغي
تشخيص التثاؤب المفرط
لتحديد سبب التثاؤب المفرط، قد يسأل الطبيب أولاً عن الأدوية التي تتناولها وعن عادات النوم، إذ يرغب في التأكد من حصولك على قسط كاف من النوم المريح.
ويساعد هذا في معرفة ما إذا كان التثاؤب المفرط ناتجاً عن الإرهاق أو عن اضطراب في النوم.
وإذا استبعد الطبيب وجود مشكلات تتعلق بالنوم، فقد يلجأ إلى إجراء فحوصات تشخيصية للكشف عن أسباب أخرى محتملة للتثاؤب المفرط.
ومن بين الفحوصات التي قد يطلبها الطبيب تخطيط كهربائية الدماغ، وهو إجراء يقيس النشاط الكهربائي في الدماغ، ويمكن أن يساعد في تشخيص حالات معينة تؤثر على الدماغ، منها:
- الصرع.
- اضطرابات النوم.
- إصابات الدماغ.
- السكتة الدماغية.
- الخرف.
علاج التثاؤب المفرط
إذا كان التثاؤب المفرط ناتجاً عن تناول أدوية معينة، فقد يوصي الطبيب بتقليل الجرعة، لذا يفضل الحرص على استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغيير في أدويتك، ولا تتوقف أبداً عن تناول أي دواء دون الحصول على موافقة من مختص طبي.
أما إذا كان التثاؤب المفرط ناتجاً عن اضطراب في النوم، فقد يقترح الطبيب استخدام مكملات تساعد على النوم أو أدوية أخرى، حسبما تقتضي الحاجة.
وكما قد يقترح الطبيب اتباع بعض الأساليب للحصول على نوم أكثر راحة، منها:
- الالتزام بجدول نوم منتظم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب الكافيين والكحول والوجبات الكبيرة قبل النوم.
- الحفاظ على غرفة النوم مظلمة وباردة وهادئة، مما يساعدك على النوم بسرعة أكبر.
- إبعاد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة النوم لتجنب المشتتات، وكذلك الضوء الأزرق الذي قد يعيق النوم.
اقرأ أيضًا: حسام موافي ينفي هذه الفائدة عن الزيتون: غير مثبتة علميًا
