السعرات الحرارية في العلاقة الزوجية- كم يُحرق أثناء الجماع؟

السعرات الحرارية في العلاقة الزوجية. يتساءل الكثير من المتزوجين عن العدد الذي يحرقه الجسم أثناء ممارسة الجماع.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء العلاقة الحميمة، وفقًا لموقع "Verywellhealth".

اقرأ أيضًا: العلاقة الحميمة تساعد على فقدان الوزن.. حقيقة أم خرافة؟

هل العلاقة الزوجية تحرق سعرات حرارية؟

يحرق الجسم نسبة لا بأس بها من السعرات الحرارية عند ممارسة العلاقة الحميمة، قد تختلف من شخص لآخر، حسب النوع (رجل أم مرأة).

علاوة على ذلك، هناك عوامل أخرى تتدخل في عدد السعرات المستهلكة أثناء العلاقة، وهي:

1- الوضعيات الجنسية

يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر عند اتخاذ وضعيات الجماع التي تكون فيها في الأعلى، لأنها تستدعي القيام بحركات جسدية أكبر، وبذل مجهود أكبر.

2- السرعة

يؤثر معدل السرعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، فالجماع البطيء يحرق سعرات أقل من الجماع الذي يتسم بحيوية أكثر.

3- المدة

كلما زادت مدة ممارسة العلاقة الحميمة، ارتفع عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الجسم.

ولإطالة مدة العلاقة، يُنصح بأخذ وقت أكبر في المداعبة، لأنها تساعد على زيادة معدل ضربات القلب، وهو أمر مفيدة لحرق السعرات.

3- النشوة الجنسية

بحسب الأبحاث، يصل معدل ضربات القلب إلى ذروته في اللحظات التي تسبق النشوة الجنسية، بالإضافة إلى الجهد المبذول للوصول إليها يساهم في استهلاك المزيد من السعرات.

قد يهمك: للنساء- ممارسة الجماع بهذه الطريقة تساعدِك على التخسيس

عدد السعرات الحرارية في العلاقة الزوجية

عدد السعرت الحرارية في العلاقة الزوجية عامةً

عند ممارسة العلاقة الحميمة، يتراوح عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بين 86 و174 سعرة حرارية.

وفي المتوسط، يحرق الجسم حوالي 130 سعرة حرارية عند ممارسة العلاقة الزوجية لمدة تبلغ 13 دقيقة.

والجدير بالذكر أن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء العلاقة 3.6 سعرة حرارية للدقيقة الواحدة في المتوسط.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

عدد السعرات الحرارية في العلاقة الزوجية للرجال

يحرق جسم الرجل حوالي 101 سعرة حرارية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، بحسب إحدى الدراسات السابقة.

ولكل دقيقة، يستهلك الرجل أثناء ممارسة العلاقة الحميمة حوالي 4.2 سعرة حرارية في المتوسط.

عدد السعرات الحرارية في العلاقة الزوجية للنساء

في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن النساء تحرق أجسادهن حوالي 69 سعرة حرارية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.

ويحرق جسم المرأة في الدقيقة الواحدة عند ممارسة العلاقة الحميمة حوالي 3.1 سعرة حرارية في المتوسط.

قد يهمك أيضًا: هل يؤثر «النشاط الجنسي» على اكتساب أو خسارة الوزن؟

السعرات الحرارية في العلاقة الزوجية.. هل الجماع يغني عن ممارسة الرياضة؟

العلاقة الحميمة لا تغني عن ممارسة الرياضة، لأن التمارين الهوائية عالية التأثير -على سبيل المثال- تحرق 302 سعرة حرارية في 30 دقيقة، مقابل 126 سعرة حرارية أثناء الجماع للرجال.

وهناك أنشطة أخرى أكثر فعالية من العلاقة الحميمة في حرق السعرات الحرارية، أبرزها:

-تسلق الصخور: 345 سعرة حرارية.

-تجريف الثلج باليد: 259 سعرة حرارية.

-ركوب الدراجة على مهل أو جز العشب: 172 سعرة حرارية.

اقرأ أيضًا: العلاقة الزوجية أكثر من مرة يوميًا- ماذا يحدث للجسم؟