علامات نقص فيتامين سي على البشرة
تابعنا على
هل الفيتامين سي يضر البشرة؟ الإجابة نعم، عندما تنخفض مستوياته بالجسم، تظهر على الجلد مجموعة مزعجة من الأعراض.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص فيتامين سي على البشرة، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين سي- 5 علامات غير عادية تدل على انخفاضه
دور فيتامين سي في الجسم
يعتبر فيتامين سي من أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى تعدد الوظائف الحيوية التي يقوم بها في الجسم.
وحماية الخلايا من الفوائد التي يقدمها فيتامين سي لصحة الجسم، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة.
كما يساهم فيتامين سي في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية، بالإضافة إلى قدرته على حماية العظام والغضاريف.
قد يهمك: علامات نقص فيتامين سي- 7 أعراض تحدث للمدخنين
أعراض نقص فيتامين سي على البشرة
نقص فيتامين سي والتقرن الشعري
إذا انخفض فيتامين سي في الجسم على المعدل الطبيعي، يصبح الجلد أكثر عرضة للإصابة بحالة تدعى التقرن الشعري أو جلد الدجاجة.
ويعاني مرضى التقرن الشعري الناتج عن نقص فيتامين سي من خشونة البشرة، بالإضافة إلى ظهور نتوءات على الجلد.
ويُرجى العلم يظهر التقرن الشعري المرتبط بنقص فيتامين سي على الجزء الخلفي من أعلى الذراعين أو الفخذين أو الأرداف.
وبحسب خبراء الصحة، عادةً ما يحدث التقرن الشعري بعد فترة تتراوح من 3 إلى 5 أشهر ن نقص فيتامين سي.
قد يهمك أيضًا: نقص فيتامين سي والكدمات- ما العلاقة بينهما؟
أعراض أخرى لنقص فيتامين سي
بالإضافة إلى التقرن الشعري، هناك علامات أخرى تظهر على البشرة يمكن الاستدلال منها على نقص فيتامين سي في الجسم، وهي:
-نمو الشعر بشكل حلزوني.
-تمزق الأوعية الدموية بالقرب من بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء على الجلد.
-بطء التئام الجروح.
اقرأ أيضًا: لزيادة فوائد فيتامين سي- 3 مكملات غذائية تناولها معه
هل نقص فيتامين سي يؤثر على المفاصل؟
المفاصل من الأجزاء التي تتأثر سلبًا عند انخفاض مستويات فيتامين سي في الجسم، لأنه نقصه يقلل نسبة الكولاجين الموجود في النسيج الضام الخاص به.
وعندما يقل الكولاجين نتيجة لنقص فيتامين سي، يشعر الإنسان بآلام مبرحة في المفاصل، مما يسبب العرج أو صعوبة المشي.
للاطلاع على باقي الفيتامينات التي تؤثر سلبًا على المفاصل عند نقصها في الجسم، اضغط هنا.
أين يوجد فيتامين سي؟
للوقاية من نقص فيتامين سي، يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على كمية كبير من الأطعمة الغنية به، مثل الفواكه والخضراوات.
ومن أكثر الخضراوات والفواكه احتواءً على فيتامين سي:
-الكيوي.
-البابايا.
-القرنبيط.
-البرتقال.
-الكرنب.
-الطماطم.
ما الذي يسبب نقص فيتامين سي؟
اتباع نظام غذائي خالٍ من فيتامين سي أو يحتوي على القليل منه هو سبب نقصه في الجسم، ولكن هناك عوامل أخرى تؤدي إلى انخفاضه، وتشمل:
-شرب الكحوليات.
-التدخين.
-شرب الشاي بعد الأكل.
-الإصابة باضطرابات الأكل.
-الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل داء الأمعاء الالتهابي.
-ارتفاع نسبة الحديد في الجسم.
-الإصابة بداء السكري من النوع الأول.
لمعرفة ما إذل كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.
