زيادة الوزن، أدوية
تابعنا على
قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة في الوزن بعد استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والكورتيزون، وهو ما قد يسبب القلق لدى المرضى، خاصة عند الحاجة إلى الاستمرار في العلاج لفترات طويلة.
وفي هذا السياق، يوضح موقع Healthline، أبرز الطرق التي تساعد في السيطرة على زيادة الوزن الناتجة عن الأدوية والتخلص منها بشكل صحي.
طرق تساعدك في السيطرة على زيادة الوزن
1- تقليل تناول الصوديوم
الإفراط في تناول الملح قد يساهم في احتباس السوائل وزيادة الوزن، لذلك يُنصح بتقليل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، والاعتماد على الأطعمة الطازجة قليلة الصوديوم.
2- زيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، كما قد يساهم في تقليل احتباس السوائل، ومن أبرز مصادره:
-الموز.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو.
- السبانخ.
- الفاصوليا السوداء.
3- استشارة الطبيب بشأن بدائل العلاج
لا يجب إيقاف الدواء من تلقاء نفسك، لكن يمكن مناقشة الطبيب حول وجود بدائل علاجية أقل تأثيرًا على الوزن أو تعديل الجرعة إذا كان ذلك مناسبًا للحالة.
اقرأ أيضًا: احذر هذه العادات.. تؤدي إلى زيادة الوزن
4- تناول وجبات صغيرة ومتكررة
بعض الأدوية قد تزيد الشهية، لذا فإن تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم قد يساعد في التحكم في الجوع وتقليل الإفراط في تناول الطعام.
5- الحفاظ على النشاط البدني
ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو اليوجا، تساعد على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي، مع ضرورة اختيار التمارين المناسبة للحالة الصحية.
6- تجربة الصيام المتقطع تحت إشراف طبي
قد يساعد الصيام المتقطع بعض الأشخاص على فقدان الوزن، لكنه لا يناسب الجميع، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل اتباعه، خاصة لدى مرضى الأمراض المزمنة.
7- الحصول على نوم كافٍ
قلة النوم قد تزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، لذلك فإن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميًا يعد جزءًا مهمًا من التحكم في الوزن.
قد يهمك: طبيب يكشف فائدة غير متوقعة لزيادة الوزن
ما الأدوية التي قد تسبب زيادة الوزن؟
تشمل بعض الأدوية المرتبطة بزيادة الوزن:
1 بعض أنواع الكورتيزون مثل البريدنيزون.
2- بعض مضادات الاكتئاب.
3- بعض مثبتات المزاج ومضادات الذهان.
4- بعض أدوية علاج الأمراض المزمنة والمناعية.
لذلك، يُنصح دائمًا بعدم التوقف عن تناول أي دواء دون الرجوع للطبيب، لأن فوائد العلاج غالبًا ما تفوق الآثار الجانبية المحتملة، ويمكن وضع خطة مناسبة للسيطرة على الوزن أثناء فترة العلاج.
