خسارة الوزن- فصل الصيف
تابعنا على
يعتقد كثير من الأشخاص أن فصل الصيف هو الوقت الأفضل لخسارة الوزن، بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، إلا أن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا، إذ إن فقدان الوزن يعتمد في الأساس على النظام الغذائي ونمط الحياة، وليس على فصل معين من السنة.
وفي هذا السياق، قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن جميع فصول السنة مناسبة لخسارة الوزن، إذا تم اتباع نظام غذائي صحي، مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، والالتزام بالعادات الصحية.
اقرأ أيضًا: هل زبدة الفول السوداني تزيد الوزن؟ احذر أثارها الجانبية
هل الصيف أفضل من الشتاء لخسارة الوزن؟
أوضح فهمي أن نجاح رحلة إنقاص الوزن لا يرتبط بالصيف أو الشتاء، وإنما يعتمد على تحقيق توازن بين السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم والسعرات التي يحرقها يوميًا.
وأضاف أن البعض يعتقد أن التعرق في الصيف يعني فقدان الدهون، بينما الحقيقة أن التعرق يؤدي إلى فقدان السوائل فقط، والتي يعوضها الجسم مرة أخرى عند شرب الماء.
وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى أن المشكلة الأساسية تكمن في انتشار معلومات غير دقيقة، مصدرها أشخاص غير متخصصين، يعتمدون على جزء من الحقيقة ويقدمونه على أنه حقيقة كاملة، ما يؤدي إلى تضارب الآراء وإرباك الجمهور.
وأوضح أن مجالات مثل التغذية والتجميل وغيرها أصبحت عرضة لحديث غير المتخصصين، وهو ما يساهم في انتشار مفاهيم خاطئة بين الناس.
كيف تخسر الوزن بطريقة صحيحة؟
ونصح فهمي باتباع عدد من الإرشادات التي تساعد على خسارة الوزن، وتشمل:
اتباع نظام غذائي متوازن.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تجنب الأنظمة الغذائية القاسية أو السريعة.
شرب كميات كافية من المياه.
النوم لساعات كافية.
الاعتماد على المتخصصين للحصول على النصائح الغذائية.
وأكد استشاري التغذية العلاجية أن الوعي الغذائي السليم يبدأ من الحصول على المعلومات من مصادر طبية موثوقة، مشددًا على ضرورة عدم الانسياق وراء النصائح المتداولة عبر مواقع التواصل الاجتماعي دون الرجوع إلى المختصين.
قد يهمك: لفقدان الوزن- ابدأ يومك بهذا المشروب لزيادة التمثيل الغذائي
