فوائد لبذور الشيا للبشرة، الكولاجين، الشيخوخة
تابعنا على
تُعرف بذور الشيا بمحتواها الغني من أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، إلى جانب البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى، وقد تلعب دورًا في دعم صحة البشرة وتحسين ترطيبها.
ويمكن أن يساعد تناول بذور الشيا بانتظام، أو استخدام زيت بذور الشيا موضعيًا، في الاحتفاظ برطوبة البشرة، وتقليل الالتهابات، وربما الحد من بعض علامات الشيخوخة الظاهرة.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، أبرز فوائد بذور الشيا للبشرة، وذلك حسبما جاء في موقع "Verywell Health".
فوائد بذور الشيا للبشرة
1- ترطيب البشرة والمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة
تشير الأبحاث إلى أن بذور الشيا قد تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، ما يساهم في الحفاظ على ترطيبها وصحة حاجزها الواقي.
وتحتوي بذور الشيا على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تدخل في تكوين فيتامين F، وهو عنصر مهم لصحة الجلد وتقوية حاجز البشرة، كما يجري استكشاف نسخ مركزة من زيت بذور الشيا لاستخدامها في المستحضرات الصيدلانية والتجميلية.
2- مكافحة علامات الشيخوخة
تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة تساعد في حماية خلايا البشرة من الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تسبب تلف الخلايا وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة.
لذلك، قد يساعد تناول بذور الشيا أو استخدام زيت بذور الشيا في مواجهة بعض التأثيرات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي على البشرة.
3- المساعدة في تقليل الالتهابات
قد تمتلك بذور الشيا خصائص مضادة للالتهابات، ويرجع ذلك إلى احتوائها على مزيج من مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف.
وقد ربطت الدراسات بين هذه العناصر وانخفاض مؤشرات الالتهاب، ومنها البروتين المتفاعل C، وهو أحد المؤشرات المهمة للالتهاب في الجسم.
وقد ينعكس ذلك على البشرة التي تعاني من الاحمرار أو الالتهاب أو الانتفاخ الناتج عن التهيج أو بعض الأمراض المزمنة.
اقرأ أيضًا: رغم فوائدها- 3 فئات ممنوعة من تناول بذور الشيا
4- دعم حاجز البشرة
تحتوي بذور الشيا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي قد تساعد في دعم حاجز البشرة، ومنها النياسين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والببتيدات، وفيتامين A، وفيتامين E، والزنك.
ويُعد حاجز البشرة خط الدفاع الذي يحمي الجسم من الملوثات والكائنات المعدية والعناصر الضارة الأخرى، وعندما يضعف هذا الحاجز، تصبح البشرة أكثر عرضة للمشكلات والالتهابات.
5- تعزيز إنتاج الكولاجين
قد تساعد العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا في حماية خلايا البشرة من العمليات التي تؤدي إلى تلفها.
كما أظهرت بعض الأبحاث أن الببتيدات، وهي سلاسل من الأحماض الأمينية، الموجودة في بذور الشيا قد تقلل نشاط بعض الإنزيمات مثل الإيلاستاز والكولاجيناز، والتي يمكن أن تؤثر على قوة البشرة ومرونتها.
قد يهمك: احذر- تناول بذور الشيا بهذه الطرق مضر بصحتك
ومن خلال الحد من نشاط هذه الإنزيمات، قد تساهم بذور الشيا في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين، وهما من البروتينات المهمة للحفاظ على تماسك البشرة ومرونتها.
هل بذور الشيا آمنة للبشرة؟
لا توجد آثار جانبية معروفة لاستخدام بذور الشيا موضعيًا، إلا أن تناول كميات مفرطة منها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية أو مشكلات صحية، ومنها اضطرابات الجهاز الهضمي، لذلك، يُفضل تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
هل تحمي بذور الشيا البشرة من الشيخوخة؟
قد تساعد بذور الشيا في دعم صحة البشرة ومواجهة بعض العوامل المرتبطة بالشيخوخة، خاصة بفضل محتواها من أحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والببتيدات، لكنها لا تُعد وسيلة مؤكدة لمنع الشيخوخة أو إيقاف ظهور التجاعيد.
وتظل العناية المتكاملة بالبشرة، إلى جانب التغذية المتوازنة، من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجلد مع التقدم في العمر.
