محمد صلاح يكشف سر لياقته البدنية: هذا المشروب السبب

كشف محمد صلاح، لاعب ليفربول الإنجليزي، عن المشروب الذي يتناوله كل صباح، للحفاظ الروتين الذي يتبعه كل صباح، للحفاظ على لياقته البدنية.

ما هو مشروب محمد صلاح المفضل في الصباح؟

وأوضح صلاح في تصريحات لشبكة "beIN SPORTS"، أنه يتناول القهوة مع زيت الزيتون في الصباح.

اقرأ أيضًا: لمحبي القهوة- 4 إضافات تجعلها أكثر فائدة للجسم

ما هي فوائد القهوة مع زيت الزيتون؟

بحسب موقع "Very wellhealth"، يحصل الجسم على الفوائد التالية عند تناول القهوة مع زيت الزيتون:

1- الوقاية من أمراض القلب

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب التاجية بنسبة 15% و21% على الترتيب عند إضافة أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى القهوة.

وييميز زيت الزيتون بمحتواه العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

علاوة على ذلك، يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة، تمنع تصلب الشرايين عن طريق تقليل الالتهاب وحمايتها من الكوليسترول المؤكسد.

2- الوقاية من السكتة الدماغية

في مراجعة سابقة، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ينخفض عند إضافة زيت الزيتون إلى القهوة بكمية تتراوح بين 1.5 و2.2 ملعقة كبيرة

وتوصلت دراسة أخرى لنتائج مماثلة، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا أقل عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

قد يهمك: 4 فوائد مذهلة لإضافة السمن للقهوة

3- الحد من الوفاة بالخرف

يقل خطر الوفاة بمرض الخرف بنسبة 28% عند إضافة ملعقة ونصف صغيرة من زيت الزيتون أقل القهوة، خاصةً عن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به بسبب العوامل الوراثية أو سوء التغذية، نقلًا عن إحدى المراجعات السابقة.

4- الوقاية من السرطان

يصبح الإنسان أقل عرضة لخطر الإصابة بالسرطان عند تناول القهوة بزيت الزيتون، لأن مضادات الأكسدة المتوفر في هذا المشروب تحمي خلايا الجسم من الشوارد الحرة.

وكشفت مراجعة سابقة، أن تناول كمية كبيرة من زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي يقلل من خطر الإصابة بالسرطانات الآتية:

-سرطان المسالك البولية بنسبة 54%.

-سرطان الثدي بنسبة 33%.

-سرطان الرئة والرئة والرقبة بنسبة 26%

-سرطان الجهاز الهضمي بنسبة 23%.

5- الوقاية من الوفاة المبكرة

أوضحت دراسة أجريت عام 2022، أن القهوة بزيت الزيتون تساعد على الوقاية من الوفاة المبكرة لأي سبب بنسبة 19%.

ووجد الباحثون أن خطر الوفاة بالسرطان وألزهايمر وأمراض الجهاز التنفسي تنخفض عند استهلاك أكثر من ملعقة ونصف من زيت الزيتون بنسبة 17% و29% و18% على الترتيب.

قد يهمك أيضًا: 7 إضافات غير صحية وتفسد "الدايت" على قهوتك الصباحية

6- دعم صحة الأمعاء

تمثل القهوة بزيت الزيتون أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتواء هذا المشروب على الفينولات، التي تحسن صحة الأمعاء عن طريق زيادة البكتيريا النافعة بها.

كما يساعد هذا المشروب على على علاج أمراض الأمعاء الالتهابية، مثل القولون التقرحي وداء كرون، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

وأثبتت الأبحاث أن زيت الزيتون المبكر يساهم في تخفيف علامات التهاب الأمعاء، مثل الانتفاخ والإمساك.

7- الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي

يتمتع الأشحاص المعتادون على تناول القهوة مع زيت الزيتون بحماية كبيرة ضد متلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة صحية خطيرة تشمل أمراض القلب والسكتة الدماغية وداء السكري من النوع الثاني.

8- الوقاية من الاكتئاب

تؤثر القهوة بزيت الزيتون بشكل إيجابي على الصحة النفسية، حيث يقلل هذا المشروب من خطر الإصابة بالاكتئاب.

وأوضحت إحدى الدراسات أن أعراض الاكتئاب تحسنت بشكل كبير لدى المصابين الذين تناولوا 1.7 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا لمدة 52 يومًا.

9- تخفيف التهاب المفاصل

أثبتت الأبحاث أن القهوة مع زيت الزيتون مفيدة لمرضى التهاب المفاصل، خاصةً المصابين بالروماتويد.

وتناول المكسرات مع زيت الزيتون يقلل من نشاط مرض التهاب المفاصل الروماتويدي، خاصةً عند مرضى الروماتويد الشديد.

اقرأ أيضًا: لعشاق القهوة- ماذا يحدث عند إضافة الملح إليها بدلًا من السكر؟