السكري يسبب الإصابة بالضغط المرتفع والعكس صحيح.. هكذا تحمي نفسك

09:36 م الأحد 25 أغسطس 2019
السكري يسبب الإصابة بالضغط المرتفع والعكس صحيح.. هكذا تحمي نفسك

السكري

إعلان

كتبت - آلاء نبيل:

يعتبر السكري والضغط المرتفع من الأمراض المزمنة التي يعاني منها بعض الأشخاص، فكلاهما يرتبطان بالممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، فضلًا التعرض المستمر للضغوط النفسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين السكري وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع "Medicalnewstoday".

العلاقة بين السكري والضغط المرتفع

يتغافل بعض مرضى السكري عن تناول جرعات الإنسولين المحددة لهم على مدار اليوم أو اتباع بعض الممارسات الخاطئة التي تقلل من فعاليته، الأمر الذي يتسبب في تراجع دوره في معالجة الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، ما يؤدي إلى ترسبه في مجرى دم.

ومع تراكم الجلوكوز بالأوعية الدموية، يحدث تلف واسع النطاق لبعض أعضاء الجسم التي تلعب دورًا في ضبط ضغط الدم، وأبرزها الكلى، نتيجة حدوث خلل بالدورة الدموية، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالضغط المرتفع.

وتوصل بحث أجرته مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2015، إلى أن المصابين بارتفاع ضغط الدم هم الأكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، لأن الضغط المرتفع يتسبب في زيادة مقاومة الإنسولين بالجسم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يسبب الإصابة بالسمنة، نتيجة ارتفاع نسبتي الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم.

وأثبتت دراسة أجريت بالولايات المتحدة الأمريكية عام 2012، أن 30% من المصابين بالسكري من النوع الأول، ومن 50 إلى 80% من مرضى النوع الثاني، يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ارتفاع ضغط الدم

وأشارت جمعية القلب الأمريكية إلى ضرورة قياس ضغط الدم بشكلٍ دوري، لأن ارتفاع ضغط الدم قد لا يصاحبه أعراض مرضية في بعض الأحيان، ما يصعب من مهمة اكتشاف الإصابة بهذا المرض المزمن.

وتتباين قياسات ضغط الدم بين الانقباضي "الرقم العلوي" والانبساطي "الرقم السفلي":

- الطبيعي: الانقباضي أقل من 120 والانبساطي أقل من 80.

- الضغط المرتفع: الانقباضي من 120 إلى 129 والانبساطي تحت 80.

- مرحلة ارتفاع ضغط الدم 1: الانقباضي من 130 إلى 139 والانبساطي يتراوح ما بين 80 إلى 89.

- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2: الانقباضي أكثر من 140 زائد والانبساطي أكثر من 90.

- أزمة ارتفاع ضغط الدم: الانقباضي أعلى من 180 والانبساطي فوق 120.

اقرأ أيضًا: ما المعدل الطبيعي لضغط الدم ومتى نقيسه؟.. علامات منذرة

وهناك العديد من العادات اليومية التي تساهم في ضبط ضغط الدم، والوقاية من السكري، إلى جانب الالتزام بالعلاج الدوائي، ومنها:

- ممارسة التمارين الرياضية، لتنشيط الدورة الدموية.

- اتباع نظام غذائي صحي الغني بالخضروات والفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم.

- التحكم في الوزن.

- تناول كميات وفيرة من المياه، لتحسين عملية تدفق الدم بالأوعية الدموية إلى مختلف أعضاء الجسم.

- الإقلاع عن التدخين.

- عدم الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين.

- الابتعاد عن الضغوط النفسية قدر المستطاع.

قد يهمك: أبرزها الأفوكادو والموز.. 10 أطعمة تساعدك في التخلص من ضغط الدم المرتفع

السكري

عادةً ما يتم الكشف عن الإصابة بالسكري بإجراء تحليل بول وصورة دم، فضلًا عن متابعة الأعراض المصاحبة للمرض، ومنها:

- الشعور العطش.

- كثرة التبول، خاصةً ليلًا.

- الخمول والضعف العام.

- الزغللة.

- صعوبة التئام الجروح.

- زيادة الوزن.

- الإغماء.

وينصح الأطباء مرضى السكري باتباع بعض الإرشادات الهامة، للتقليل من فرص الإصابة ببعض المضاعفات الخطيرة، كالإصابة بارتفاعضغط الدم، وأبرزها:

- تناول كميات وفيرة من المياه.

- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي.

- تجنب الحلويات، واستبدالها بالفواكه.

- تناول الفواكه الطازجةن وتجنب الأنواع المجففة، لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات.

- تناول جرعات الإنسولين في موعدها.

- قياس السكر التراكمي والعشوائي بشكل دوري.

- تناول الخضروات، لاحتوائها على الألياف، التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم

- مراقبة معدلات الكربوهيدرات التي يتم الحصول عليها خلال كل وجبة، لأن الإفراط فيها قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم.

- عدم بذل الأعمال الشاقة.

قد يهمك أيضًا: لمرضى السكري..7 أطعمة تحميك من ارتفاع السكر في الدم

الأخبار المتعلقة

  • لمرضى السكري.. دراسة تكشف نوع الخبز الأفضل لهم

    لمرضى السكري.. دراسة تكشف نوع الخبز الأفضل لهم

  • لقصار القامة.. احذر السكري من النوع الثاني

    لقصار القامة.. احذر السكري من النوع الثاني

  • يسبب مقاومة الأنسولين.. إليك تأثير السكر البني على مرضى السكري

    يسبب مقاومة الأنسولين.. إليك تأثير السكر البني على مرضى السكري

  • لمرضى السكري.. 7 نصائح يجب اتباعها عند الإصابة بالإنفلونزا

    لمرضى السكري.. 7 نصائح يجب اتباعها عند الإصابة بالإنفلونزا

  • ضغط الدم المرتفع يهددك بتليف الكلى.. 4 نصائح للوقاية

    ضغط الدم المرتفع يهددك بتليف الكلى.. 4 نصائح للوقاية

  • دراسة تحذر مرضى السكري من تناول الحليب على الإفطار

    دراسة تحذر مرضى السكري من تناول الحليب على الإفطار

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين