5 طرق للوقاية من الحموضة بعد الوجبات.. منها تجنب التدخين (صور)

1- عدم الاستلقاء مباشرة

يميل البعض إلى الاستقاء على الأريكة بعد تناول وجبة كبيرة، أو الذهاب مباشرة إلى الفراش بعد تناول العشاء متأخرًا، إلا أن ذلك يؤدي إلى تفاقم أعراض حموضة المعدة، ويزيد من فرص ارتجاع المريء، لذا، فالأفضل هو الاستمرار في النشاط من خلال التحرك لمدة 30 دقيقة، وتناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل.