1-الحبوب الكاملة
يوصي الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة، ومنها الشوفان الخبز البني والأرز البني والمكرونة البنية، هذه المنتجات هي أحد أنواع الحبوب الكاملة منخفضة الدهون، وغنية بالألياف الغذائية، تقلل من حدة الالتهابات.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
