7 أطعمة مفيدة لمرضى دهون الكبد.. احرصوا على تناولها في رمضان

02:27 م الجمعة 15 مايو 2020
7 أطعمة مفيدة لمرضى دهون الكبد.. احرصوا على تناولها في رمضان

دهون الكبد

إعلان

كتبت- حسناء الشيمي:

يعد الصيام فرصة مناسبة لمرضى تدهن الكبد "دهون الكبد"، إذ يساهم في رفع معدل حرق الدهون المتراكمة عليه وخفض مستوى الكوليسترول الضار، ولكن بشرط أن تكون وظائف الكبد طبيعية، ولم تؤثر الدهون على كفائتها

واتباع نظام غذائي صحي يعد أحد الطرق الرئيسية لعلاج أمراض الكبد الدهنية، فمعنى تدهن الكبد أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون قد تسبب تلفه وتؤثر على وظائفه الحيوية التي تتمثل في إزالة السموم وإنتاج البروتين الهضمي الصفراوي.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية قائمة بأهم الأطعمة المفيدة لمرضى تدهن الكبد في رمضان، أخرى بالأطعمة الضارة التي تسبب تفاقم الأمر، وفق ما جاء في كل من"healthline"،"medicalnewstoday".

  • الفواكه والخضروات

تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة مرتفعة من الألياف الموجودة أيضًا في البقوليات والحبوب الكاملة، كما تحتوي على نسبة قليلة من السكر والملح والدهون المتحولة والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، ما يساهم في خفض مستوى الكوليسترول والدهون الضارة المتراكمة على الكبد، لذا يجب الحرص على تناول السلطة على مائدتي السحور والإفطار، وتناول الفواكه بينهما.

  • القهوة

أظهرت الدراسات أن القهوة تقلل من تلف الكبد، لدور الكافيين في خفض إنزيمات الكبد غير الطبيعية للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكبد، وبالتالي يمكن تناول فنجان من القهوة غير المحلى بعد الإفطار بساعتين، أو قبل السحور بساعتين.

  • الأسماك

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة على نسبة عالية من أحماض أوميجا -3 الدهنية، التي تساهم في تحسين مستويات الدهون في الكبد، وتقلل مخاطر تعرضه للالتهابات والتليف، كما أنه يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، لذا يجب الاعتماد عليها في الإفطار.

  • المكسرات

المكسرات غنية بأحماض أوميجا -3 الدهنية، والألياف التي تساهم في خفض مستوى الدهون الضارة في الجسم، كما أنها تساهم في تحسين وظائف الكبد، لذا يمكن الاعتماد عليها بدلا من حلويات رمضان الغنية بالدهون والسكريات.

  • زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من أحماض أوميجا -3 الدهنية، ويساهم في خفض مستويات إنزيمات الكبد والتحكم في الوزن نظرًا لدوره في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.

  • الثوم

الثوم يساعد في تقليل وزن الجسم والدهون لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني.

  • الشاي الأخضر

تؤكد الدراسات أن الشاي الأخضر يساهم في امتصاص الدهون، وتقليل تخزين الدهون في الكبد وتحسين وظائفه، فضلا عن فوائده المتعددة في خفض مستوى الدهون والكوليسترول في الجسم.

اقرأ أيضًا: شروط استفادة مرضى تدهن الكبد من الصيام

أطعمة ممنوعة

وهناك أطعمة يحذر على مرضى تدهن الكبد تناولها، وتشمل:

  • الحلويات الغنية بالسكريات البسيطة التي سرعان ما تتحول إلى دهون مخزنة في الجسم.

  • الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.

  • الأطعمة الغنية بملح الصوديوم الذي يتسبب في تخزين السوائل في الجسم.

  • الخبز الأبيض والأرز والمكرونة، لدورهم في رفع نسبة السكر في الدم، وتحولها لدهون بشكل سريع.

  • اللحوم الدسمة.

قد يهمك: هل يجوز لمرضى الكبد صيام رمضان؟.. 5 ضوابط تحدد ذلك

الأخبار المتعلقة

  • أطعمة ممنوعة عن مرضى الكوليسترول في رمضان.. إليك بدائلها الصحية

    أطعمة ممنوعة عن مرضى الكوليسترول في رمضان.. إليك بدائلها الصحية

  • أطباق رمضانية ممنوعة على مرضى السكري (فيديوجرافيك)

    أطباق رمضانية ممنوعة على مرضى السكري (فيديوجرافيك)

  • لمريض الأنيميا.. 5 وجبات صحية احرصوا على تناولها في رمضان (صور)

    لمريض الأنيميا.. 5 وجبات صحية احرصوا على تناولها في رمضان (صور)

  • بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

    بالأسعار.. إليك قائمة بأبرز أدوية دهون الكبد ونصائح للوقاية منها

  • أطعمة تجنبك ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. احرص على تناولها

    أطعمة تجنبك ارتفاع الكوليسترول في رمضان.. احرص على تناولها

  • "سنة أولى سكر" في رمضان.. روشتة طبية للتعامل مع المرض

    "سنة أولى سكر" في رمضان.. روشتة طبية للتعامل مع المرض

أحدث الموضوعات

  • دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    دواء أطفال يثبت فاعليته في علاج كورونا بنسبة 90%

    كشفت دراسة حديثة، أن دواء مخصص لعلاج مرض مناعي لدى الأطفال يمكنه مساعدة مرضى فيروس كورونا المستجد على التعافي بشكل أسرع.

  • الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    الصحة تطالب مستشفياتها بإعلان الطواريء وإخطارها بالأطباء المتغيبين

    طالبت وزارة الصحة والسكان، رؤساء القطاعات والهيئات التابعة لها، بالإبلاغ اليومي عن أسماء الأطباء المتغيبين عن العمل بالمستشفيات المخصصة للعزل والفرز وعلاج الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد.

  • 10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    10 أعراض خطيرة يسببها نقص فيتامين B1

    يعتبر فيتامين "B1" أو الثيامين، أحد الفيتامينات الأساسية الثمانية من فئة "ب" التي يحتاجها الجسم، والتي لها العديد من الوظائف المهمة داخل جسد الإنسان.

  • "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "أطفال ما بعد الجائحة".. كيف تحمي ابنك من المخاطر النفسية لكورونا؟

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي المشكلات النفسية التي قد تهدد الأطفال بعد انتهاء العزلة، وأبرز طرق الوقاية.

  • دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    دراسة تكشف عن جين يزيد من خطر الإصابة بكورونا

    كشفت دراسة علمية حديثة عن "الجين"، الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض "كوفيد 19".

  • 5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    5 علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" بعض العلامات التي تدل على ضعف جهاز المناعة

  • مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    مرحبا دكتور اعاني من ٤ ايام صداع امامي اكل بندول يختفي ثم يرجع الالم

    أسباب الصداع كتيرة اغلبها جيوب انفيه الكشف ضروري

  • الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    الشعور بالخوف و الرعشة و الخنقة و ثقل الصدر و دقات قلب متسارعة و الخوف

    نوبات هلع والعلاج أدوية مضادة للاكتئاب مع أدوية ذات طابع مهدئ مع جلسات علاج نفسي راجع طبيب نفسي 

  • هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف الفم

    هل للبنت شكل جديد خاص بها يختلف عن شكل أمها هل يختلف شكل العيون الأنف

    ممكن يختلف وممكن يتفق

  • لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج 
انتهيت

    لو سمحت انا اخذت علاج قلق لمده سنه و نصف بعدين تركتهم بالتدريج انتهيت

    لا مش اعراض الدواء لكن ممكن أعراض توتر ومحتاج تاخد العلاج تآني 

  • زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش الزوجية

    زوجى إنسان كتوم جدا وكذاب بعد الجواز بسنه كان آخر لقاء بينا علي فراش

    هو مريض ولا لا لازم نكشف عليهاتكلمي معاه وحاولوا تحلوا مشاكلكم من غير ما تتنازلي عن حقوقك وصلتوا لحل كان بها ماوصلتوش حد كبير من أهلك يتدخل وإلا لو ماتفاهمتوش يبقى الطلاق أفضل قبل ما الامور تسوا وتصبح أصعب 

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين