لمرضى السكري.. 10 نصائح تجنبك الإصابة بفيروس كورونا

كتب - أحمد كٌريّم:

في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، وتأثيره السلبي على أصحاب الأمراض المزمنة، يتعين على مرضى السكري الالتزام بعدد من الإجراءات الاحترازية، لتقليل فرص الإصابة بعدوى كوفيد-19.

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إرشادات تساعد مرضى السكري على الوقاية من فيروس كورونا، وفقًا للدكتور إيهاب حنا، عميد المعهد القومي للسكري.

1- ارتداء الكمامة الطبية، خاصة في الأماكن المزدحمة.

2- غسل اليدين باستمرار بالماء الجاري والصابون أو تطهيرهما بالكحول الإيثيلي.

3- تجنب لمس الفم أو الأنف أو العين خارج المنزل.

4- تنظيف وتطهير الأسطح والأكياس بعد شراء الأطعمة.

5- الحصول على القسط الكافي من النوم.

اقرأ أيضًا: لماذا يسبب كورونا ارتفاع السكر في الدم؟.. طبيب يوضح

6- ممارسة رياضة المشي في المنزل أو تحريك مفاصل الجسم أثناء الجلوس.

7- الجلوس تحت أشعة الشمس يوميًا، لمدة تتراوح من 20 لـ30 دقيقة، لإمداد الجسم بفيتامين د الذي يساعد على تقوية المناعة.

8- مراقبة نسبة السكر بالدم والحصول على جرعات الإنسولين دون الإخلال بالمواعيد التي حددها الطبيب.

9- اتباع نظام غذائي صحي، يعتمد بشكل أساسي على الخضروات والفواكه والبروتينات، مع مراعاة الابتعاد عن النشويات والسكريات.

10- التواصل الدائم مع الأهل والأقارب والطبيب المعالج، خاصة إذا كان مريض السكري يعيش بمفرده.

قد يهمك: لمرضى السكري.. 9 أخطاء يجب تجنبها للوقاية من فيروس كورونا