تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 5 طرق طبيعية تحميك من مضاعفاته
كتبت - حسناء الشيمي:
05:30 م
26/08/2020
تعديل في 27/08/2020
1- فقدان الوزن
يجب على مرضى الضغط المرتفع تجنب زيادة الوزن، باتباع الأنظمة الغذائية قليلة السعرات الحرارية والمداومة على ممارسة التمارين الرياضية، لأن السمنة المفرطة قد تعرضهم للإصابة بتصلب الشرايين والجلطات، نتيجة ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
وأثبتت بعض الدراسات أن حمية DASH من الأنظمة الغذائية المناسبة لمرضى الضغط المرتفع، نظرًا لقدرتها الكبيرة على خفض ضغط الدم وضبط نسبة الكوليسترول بالجسم.
ولمزيد من التفاصيل عن حمية داش اضغط هنا.
تابعنا على
