منها شرب الماء.. 8 عادات صحية تحميك من الإصابة بالسكري

4- فقدان الوزن

تعتبر السمنة من العوامل المؤدية للإصابة بداء السكري، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، مثل الوجبات السريعة، والاعتماد بشكل أساسي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، لأن هذه المأكولات تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية.