أكثر الكلمات انتشاراً

إعلان

بدون أدوية.. 4 طرق فعالة لخفض ضغط الدم

01:17 م الخميس 12 يناير 2023
بدون أدوية.. 4 طرق فعالة لخفض ضغط الدم

ضغط الدم

كتب- محمد أمين:

قالت الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، أن ارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم، من الممكن أن ينتج عنه لجلطة دماغية أو احتشاء لعضلة القلب، وتلف في العيون والكلى.

وأشارت أخصائية طب الأعصاب إلى أنه غالبا ما يعتقد أن ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني الذي يتطلب علاجا طبيا يتم تشخيصه عندما يرتفع ضغط الدم الانقباضي إلى 140 ملم زئبق وما يزيد، وضغط الدم الانبساطي إلى 90 ملم زئبق وأعلى، وفقًا لما نشرته روسيا اليوم.

وأضافت الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أنه عند ارتفاع ضغط الدم، لا بد من قياسه بصورة منتظمة، واتخاذ العلاج اللازم لتخفيضه.

وأشارت إلى عدة طرق بسيطة تساعد على خفض ضغط الدم:

- تقليل استهلاك الملح إلى 5 جرام في اليوم.

- التقليل من تناول اللحوم.

- أهمية تناول نظام غذائي يتكون من نسب عالية من الفواكه والخضروات، والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأسماك

- التحكم في الوزن.

ويبدأ علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم بالأدوية عند ارتفاع الضغط العلوي إلى 140-159 والسفلي إلى 90-99 ملم عمود زئبق.

وشددت على أن اختيار أدوية خفض مستوى ارتفاع ضغط الدم لكل مريض تكون على حسب لحالته، ولا ينصح بتناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب، لأنها بدلا من تخفيض مستوى ضغط الدم قد يكون لها عواقب صحية.

اقرأ أيضًا: غير الكركديه- 3 مشروبات طبيعية مفيدة لمرضى الضغط المرتفع

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية