3 فيتامينات قد تؤثر على الربو.. التفاصيل الكاملة

تلعب الفيتامينات، وخاصة فيتامين د وفيتامين ج وفيتامين هـ، دورًا ليس فقط في تطور الربو، بل أيضًا في شدة نوبات الربو وتكرارها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الفيتامينات، وخاصة فيتامين د وفيتامين ج وفيتامين هـ، على الربو، وفقًا لـ""verywellhealth.

كيف يرتبط الربو بنقص الفيتامينات؟

- العلاقة بين الربو ونقص الفيتامينات افتراضية إلى حد كبير.

- تستند هذه الفرضية إلى افتراض بأن الربو أكثر شيوعًا في البلدان التي تتبع نظامًا غذائيًا غربيًا غنيًا بالسكر المكرر والدهون والأطعمة المصنعة مقارنةً بالبلدان التي تعتمد على الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

- النظام الغذائي الغربي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنقص الفيتامينات.

تشير دراسة أجريت عام 2024 إلى أن النظام الغذائي الغربي غني بأحماض أوميجا 6 الدهنية التي قد يُسبب الإفراط فيها التهابًا، وقليل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة الضرورية لمضادات الأكسدة، وقد يُسبب السمنة، وكل هذه العوامل قد تُؤثر سلبًا على الربو.

اقرأ أيضًا: هل تسبب أدوية الربو الشعبي الإدمان لدى الأطفال؟

فيتامين د

- فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يُنتجه الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.

- يوجد أيضًا في منتجات الألبان وغيرها من المنتجات الغذائية.

- يُعد فيتامين د ضروريًا لصحة العظام لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، كما يُساعد على تقوية المناعة.

وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د ما يلي:

- سمك السلمون.

-الفطر.

- الحليب.

- الزبادي.

- الجبن.

أشارت مراجعةٌ للدراسات نُشرت عام 2017 في مجلة Cureus إلى أن فيتامين د قد يكون فعالًا كعلاجٍ تكميليٍّ لمرضى الربو.

وبالمثل، أفادت دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة العلاج السريري أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بارتفاع معدل نوبات الربو.

فيتامين سي

فيتامين سي، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويوجد في العديد من الفواكه والخضراوات، وخاصةً الحمضيات، ويُروَّج له كعامل وقاية من نزلات البرد، ومن أغنى مصادر الغذاء بفيتامين سي:

- الفلفل الحلو.

- البروكلي.

- الليمون.

- البرتقال.

- الفراولة.

- الطماطم.

- الخضروات الورقية الخضراء.

يتمتع فيتامين سي بخصائص مضادة للأكسدة قد تفيد مرضى الربو، ومضادات الأكسدة هي مواد تُعادل الجزيئات التي تحتوي على الأكسجين، والتي تُسمى الجذور الحرة، والتي تُسبب تلفًا طويل الأمد للخلايا.

ويعتقد أنه من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي في الرئتين، قد يتم تقليل فرط حساسية مجرى الهواء وهي سمة أساسية لمرض الربو.

قد يهمك: نصائح لمرضى الربو في هذا الطقس

فيتامين هـ

فيتامين هـ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ويوجد في المكسرات والبذور والزيوت والخضراوات الورقية الخضراء، ومهم لصحة ووظائف العينين والدماغ والجلد والأعضاء التناسلية، وأفضل المصادر الغذائية لفيتامين E تشمل:

- الأفوكادو.

- اللوز والمكسرات الأخرى.

- البروكلي.

- السمك.

- زيت الزيتون.

- المحار، مثل الروبيان.

- السبانخ.

- بذور عباد الشمس.

مثل فيتامين ج، يتمتع فيتامين هـ بتأثيرات مضادة للأكسدة قد تفيد مرضى الربو، ومع ذلك، فإن معظم الأدلة التي تربط الربو بفيتامين هـ ضعيفة.