الانتفاخ يسبب ضيق التنفس- هكذا يمكنك التعامل معه

قد يظن البعض أن الانتفاخ مشكلة هضمية فقط، لكنه أحيانًا قد يسبب شعورًا بضيق في التنفس، خاصة عندما تتراكم الغازات داخل البطن بدرجة تضغط على الحجاب الحاجز، فتؤثر على حركة التنفس الطبيعية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" العلاقة بين الانتفاخ وضيق التنفس، وأبرز أسبابه وطرق التعامل معه، وفقًا لموقع verywellhealth.

أعراض الانتفاخ المرتبطة بضيق التنفس

قد يشعر الشخص بمجموعة من العلامات عند حدوث انتفاخ شديد، من بينها:

1-شعور بالامتلاء الشديد أو الشد في البطن.

2-ثِقل أو ضغط في الصدر.

3-صعوبة في أخذ نفس عميق.

4-زيادة التجشؤ أو الغازات.

5-إحساس عام بضيق التنفس، خاصة بعد الوجبات.

اقرأ أيضًا: 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

كيف يسبب الانتفاخ ضيق التنفس؟

عندما يمتلئ البطن بالغازات أو يزداد ضغط المعدة، قد يُدفع الحجاب الحاجز إلى أعلى، مما يقلل المساحة المتاحة للرئتين للتمدد.

كما قد يعاني مرضى الارتجاع المعدي المريئي أو القولون العصبي من هذه المشكلة بصورة أوضح، نظرًا لحساسية الجهاز الهضمي لديهم.

أسباب الانتفاخ

قد يحدث الانتفاخ نتيجة عدة عوامل، من أبرزها:

1- متلازمة القولون العصبي.

2- الإمساك.

3- فرط نمو البكتيريا بالأمعاء الدقيقة (SIBO).

4- اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية.

5- عدم تحمل بعض الأطعمة.

6- تناول الطعام بسرعة أو ابتلاع الهواء.

7- المشروبات الغازية.

8- التوتر والاضطرابات النفسية.

9- الارتجاع المعدي المريئي.

قد يهمك: ما أسباب انتفاخ أسفل البطن عند النساء؟

متى يستدعي الأمر القلق؟

يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا كان ضيق التنفس:

شديدًا أو متكررًا

مصحوبًا بألم في الصدر

يزداد عند الاستلقاء

مرتبطًا بغثيان شديد أو فقدان وزن غير مبرر

طرق علاج الانتفاخ وتقليل ضيق التنفس

يعتمد العلاج على العامل المسبب، ويشمل:

1- تعديل النظام الغذائي:

تجنّب الأطعمة المسببة للغازات، وتقليل الوجبات الدسمة، وتجربة نظام Low FODMAP عند وجود قولون عصبي.

2- تحسين عادات الأكل

تناول الطعام ببطء، وتجنب المشروبات الغازية والمصاصات، والامتناع عن الأكل قبل النوم.

3- الأدوية

مثل مضادات التشنج، ومضادات الحموضة في حال الارتجاع، والمضادات الحيوية لحالات SIBO.

4- البروبيوتيك

تشير بعض الدراسات إلى أن سلالات مثل Bifidobacterium قد تساعد في تقليل الانتفاخ، لكن الأدلة ما زالت محدودة.

5- علاج الإمساك

زيادة الألياف والسوائل، أو استخدام ملينات خفيفة عند الضرورة.

قد يهمك أيضًا: متى يكون الانتفاخ بعد الإفطار مقلقًا؟