تظهر على القدمين - 5علامات تخبرك بنقص فيتامين بـ 12

كتب: صابر نجاح

غالبًا ما تكون أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم خفية، لكن في القدمين قد تظهر بعض العلامات، حيث تشمل المؤشرات الرئيسية الخدر، والوخز، والشعور بالحرقان، وصعوبة المشي، وشحوب أو إصفرار الجلد، والبرودة المستمرة.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، علامات في قدميك تشير لنقص فيتامين بـ12، وذلك حسبما جاء في موقع، ndiatimes


علامات في قدميك تشير لنقص فيتامين بـ12

1- تنميل بالقدمين

يعتبر الشعور بوخز القدمين علامةً دالةً على نقص فيتامين ب12 في الجسم، إذ يُشير إلى وجود مشكلةٍ في صحة أعصابك، لذلك يُمكن أن يُؤدي نقص فيتامين ب12 إلى تلفٍ في الأعصاب، خاصةً في المناطق الطرفية مثل القدمين.

ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، يُمكن أن يُصبح الاعتلال العصبي المحيطي الناتج عن نقص فيتامين ب12 غير قابلٍ للعلاج إذا لم يُعالج، مما يُبرز أهمية الكشف المُبكر، كما أن هذا العرض شائعٌ لدى مرضى السكري، إذ قد يُصابون باعتلال الأعصاب السكري.

2- الشعور بالحرقان بالأطراف

الشعور بالحرقان لا ينبغي تجاهل الشعور بحرقة في القدمين واليدين، فقد يكون مؤشرًا آخر على نقص فيتامين ب12، حيث ينشأ هذا الانزعاج نتيجة ضعف وظائف الأعصاب نتيجة نقص فيتامين ب12.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب12 غالبًا ما يشكون من ألم حارق في أطرافهم، وخاصةً في القدمين واليدين، حيث إنه إذا لم تكن قد تعرضت لإصابة، وكان هذا يحدث دون سبب، فقد حان الوقت لاستشارة أخصائي رعاية صحية.

اقرأ أيضًا: س و ج كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين B12 في الجسم

3- صعوبة المشي أو فقدان التوازن

يمكن أن يؤثر صعوبة المشي أو فقدان التوازن، على مستويات فيتامين ب12 في الجسم، ويحدث ذلك لأن هذا الفيتامين ضروري لإنتاج الميالين، وهو طبقة واقية تحيط بالأعصاب، لذلك عند تلف الميالين، تتعطل الإشارات العصبية، مما يؤدي إلى مشاكل في التنسيق الحركي.

وتشير أبحاث كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن النقص المطول يمكن أن يسبب اضطرابات في المشي، والتي قد تظهر في البداية على شكل خرق أو عدم ثبات، وخاصةً في القدمين.

4- شحوب أو اصفرار الجلد على القدمين

قد يرتبط شحوب أو اصفرار طفيف في جلد قدميك بنقص فيتامين ب12، حيث يحدث هذا لأن نقص فيتامين ب12 يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم وانخفاض إمداد الأطراف بالأكسجين.

ووجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الدم أن فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12 غالبًا ما يؤدي إلى شحوب، خاصةً في مناطق مثل القدمين حيث يكون تدفق الدم أبطأ.

قد يهمك: فيتامين B12.. هل تناول جرعة مفرطة منه قد يسممك؟

5- برودة الأطراف

قد يكون برودة القدمين علامة خفية أخرى على نقص فيتامين ب12 لا ينبغي تجاهلها، حيث إنه غالبًا ما تكون برودة القدمين علامة على ضعف الدورة الدموية، والذي قد يتفاقم بسبب نقص فيتامين ب12.

ويُضعف انخفاض مستويات فيتامين ب12 إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يُقلل من نقل الأكسجين إلى الأطراف. يُعزى ضعف الدورة الدموية إلى تلف الأعصاب وفقر الدم.