سكرك مرتفع؟- 6 أعشاب تنزّله في دقائق

كتب - محمود طايع:

يحتوي كل مطبخ على مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل، يمكن لمرضى السكري الاعتماد على بعضها، لتنزيل سكر الدم بسرعة كبيرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأعشاب لتنزيل السكر بسرعة، وفقًا لموقعي "Times of india" و"India.com".

اقرأ أيضًا: أفضل مشروب لسكر الدم- 5 سوائل للتحكم فيه

أعشاب تنزل السكر سريعًا

1- القرفة

تمثل القرفة أهمية كبيرة لمرضى السكري، لاحتوائها على مركب السينامالديهيد، الذي يساعد على تحسين حساسية الإنسولين بالجسم وتعزيز قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل.

وفي بعض الدراسات، لاحظ الباحثون أن تناول القرفة يوميًا بكمية تتراوح بين 1 و2 جرام يساهم في خفض مستويات سكر الدم أثناء الصيام.

2- الحلبة

تتميز الحلبة بمحتواها المرتفع من الألياف القابلة للذوبان، التي تساهم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات وتحسين تحمل الجلوكوز. كما توفر للجسم مركبات تساعد على تنظيم سكر الدم عن طريق تعزيز إفراز الإنسولين، مثل 4-هيدروكسي إيزوليوسين.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من الحلبة، احرص على نقعها طوال الليل في الماء وتناول منقوعها صباحًا على معدة فارغة.

قد يهمك: للسيطرة على السكري- 8 أطعمة تناولها يوميًا

3- الكركم

يلعب الكركم دورًا كبيرًا في خفض سكر الدم بسرعة، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مادة الكركمين، التي تعمل على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد.

4- الزنجبيل

من أفضل الأعشاب لمرضى السكري، لأنه فعال في تنظيم مستويات سكر الدم أثناء الصيام وتحسين حساسية الإنسولين وتعزيز امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات.

قد يهمك أيضًا: أطعمة ومشروبات ترفع سكر الدم

5- الريحان

يتمتع الريحان بخصائص مضادة للسكري، حيث يساعد على خفض مستويات سكر الدم عن طريق زيادة إفراز الإنسولين وتحسين وظيفته بالجسم.

6- الفلفل الأسود

يحتوي الفلفل الأسود على البيبيرين، وهو مركب يساعد على تحسين حساسية الإنسولين بالجسم، مما يجعله من الأعشاب الفعالة في خفض سكر الدم بسرعة.

اقرأ أيضًا: سكرك بيعلى دايما بعد الأكل؟- 7 نصائح قد تساعدك