تأثير التين البرشومي على الكوليسترول- يزيده أم يخفضه؟

كتب- محمد أمين

يلجأ أغلب مرضى الكوليسترول الضار LDL إلى اتباع النظم الغذائية التي تساهم في خفض معدلات الكوليسترول، للحصول على صحة جيدة، خالية من عوائق، والأغلب ينصح بتناول التين البرشومي.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول هل التين البرشومي يخفض الكوليسترول الضار LDL؟ بحسب " clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: ضبط الكوليسترول.. إليك 5 خضروات مفعولها سحري

هل التين البرشومي يخفض الكوليسترول؟

التين البرشومي من الفواكه التي تحتوي على كميات هائلة من الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، ومع ذلك يجب الحذر من تناوله لأنه غني بالسكريات، لذا يفضل عدم الإفراط في تناوله، إذ تحتوي ثمرة التين على 24 جرامًا من السكر، لكن محتواه العالي من الألياف يساعد على إبطاء تأثيره على مستوى السكر في الدم.

ما هي الفوائد الصحية للتين؟

يحتوي التين على العديد من الفوائد الصحية، أبرزها الألياف الغذائية التي تدعم صحة الهضمي، وتخفف الإمساك، وتُحسّن صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويحتوي على عناصر غذائية أساسية مثل النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، وفيتامين ك، ومن العناصر الغذائية الأخرى التي قد تُحارب السرطان، وتُساعد في تنظيم سكر الدم، وتُساعد في إنقاص الوزن.

قد يهمك: 7 أطعمة لخفض الكوليسترول السيئ.. معظمها في مطبخك

فوائد التين لصحة القلب

التين قد يُحسّن صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم، لأنه يحسن من مستوى الكوليسترول في الدم من خلال رفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية .

إذ يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف، وهي مفيدة للقلب ولصحة الأمعاء، ومن المعروف أن الألياف تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون ، ومرض القلب والسكري من النوع الثاني، وكذا يحسن الهضم.

فمعظم الفواكه الغنية بالألياف مفيدة للهضم، والتين بلا استثناء، إذ يوفر عناصر غذائية بريبيوتيكية تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، إذ يُعد التين علاجًا طبيعيًا رائعًا لكسل الأمعاء، فهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإمساك، وكذا الانتفاخ .