انتبه لجسمك صباحًا- 5 أعراض لنقص المغنيسيوم تظهر عليه

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب عدم تجاهل أي أعراض تظهر على الجسم في الصباح، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على انخفاض معدن المغنيسيوم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض نقص المغنيسيوم في الصباح، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: فيتامين المعجزات..صيدلانية تكشف فوائد المغنيسيوم

الأعراض الصباحية لنقص المغنيسيوم

1- التشنجات العضلية

يساعد المغنيسيوم على إرخاء العضلات عن طريق الحفاظ على توازن مستويات الكالسيوم بالجسم. لذلك يؤدي نقصه عن المعدل الطبيعي إلى المعاناة من تشنجات عضلية في الساقين والقدمين والجفون عند الاستيقاظ من النوم.

قد يهمك: تظهر على الوجه- 4 أعراض لنقص المغنيسيوم احذرها

2- التعب المستمر

إذا كنت تشعر بالتعب كل صباح رغم حصولك على القسط الكافي من النوم، فهذا دليل على انخفاض معدن المغنيسيوم بالجسم.

والجدير بالذكر أن المغنيسيوم مسئول عن تجويل الطعام إلى طاقة عن طريق تخليق فوسفات الأدينوزين ATP.

قد يهمك أيضًا: الفئات الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم بالجسم

3- اضطراب ضربات القلب

لنقص المغنيسيوم تأثيرات سلبية على الجهاز الدوري بالجسم، حيث يؤدي إلى عدم انتظام أو تسارع في ضربات القلب صباحًا.

وإذا استمر نقص المغنيسيوم بالجسم، قد يتعرض المريض لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: علاج نقص المغينسيوم- 10 أطعمة أفضل من المكملات الغذائية

4- تقلب المزاج

يؤثر نقص المغنيسيوم سلبًا على الصحة النفسية، لأنه مسئولة عن تعزيز وظيفة النواقل العصبية وتنظيم استجابة الجسم للتوتر.

لذلك من الضروري إجراء تحليل المغنيسيوم في حالة المعاناة من تقلب المزاج كل صباح.

قد يهمك: انتبه- 10 علامات تدل على احتياج جسمك للمغنيسيوم

5- ضعف الشهية

إذا كنت تشعر بعدم الرغبة في تناول وجبة الإفطار دائمًا، فهناك احتمال أن تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة بجسمك، خاصةً إذا كان ضعف الشهية مصحوبًا بالغثيان والقيء.

وتضعف الشهية عند انخفاض المغنيسيوم بالجسم، نتيجة لحدوث خلل في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة.

قد يهمك أيضًا: انتبه لعينيك- 5 أعراض لنقص المغنيسيوم تظهر عليهما