5 طرق طبية فعالة للوقاية من انسداد شرايين القلب

كتب - محمد عماد

انسداد شرايين القلب، أو ما يُعرف طبيًا بمرض الشريان التاجي (CAD)، هو أحد أخطر الأسباب المؤدية إلى النوبات القلبية، ويحدث هذا الانسداد نتيجة تراكم اللويحات الدهنية والكوليسترول داخل الأوعية الدموية، مما يُعيق تدفق الدم إلى عضلة القلب، لكن الخبر الجيد أن الوقاية ممكنة، بل وفعالة، إذا التزم الشخص بأسلوب حياة صحي.

وفي هذا التقرير، يستعرض "الكونسلتو" 5 طرق مُعتمدة من أطباء القلب للحفاظ على صحة الشرايين ومنع الانسداد القاتل، وفقًا لموقع "Only my health".

5 طرق طبية فعالة للوقاية من انسداد شرايين القلب

1. نظام غذائي صحي للقلب

يُشدد الدكتور جيتيش جوفيل، استشاري أمراض القلب في مستشفى مانيبال بمدينة غازي آباد، على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن كخطوة أولى نحو الوقاية من انسداد الشرايين.

ويُفضل التركيز على تناول الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات، ويُنصح بتجنب الدهون المشبعة والمتحولة، والسكريات المضافة، والأطعمة المصنعة.

ويقول الدكتور جوفيل: "النظام الغذائي وحده لا يُزيل الانسدادات، لكنه يُبطئ تطورها، ويساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وهو أحد الأسباب المباشرة لتصلب الشرايين".

اقرأ أيضًا.. عندك «ضيق شرايين».. استشاري قلب يكشف أفضل علاج

2. التمارين المنتظمة تُنقذ حياتك

ممارسة النشاط البدني بانتظام تُعد من أبرز وسائل الوقاية من أمراض القلب. فالحركة اليومية، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو حتى التمارين البسيطة، تُحسن الدورة الدموية وتُساعد الجسم في التخلص من الدهون الضارة.

ويُشير الدكتور جوفيل إلى أن التمارين تُقلل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتُعزز الكوليسترول الجيد (HDL)، كما تُحسن من قدرة الأوعية الدموية على التوسع، مما يُقلل من خطر الجلطات القلبية.

3. الإقلاع عن التدخين والكحول

من أكثر العادات التي تُدمر الأوعية الدموية التدخين واستهلاك الكحول، فالتدخين يُلحق ضررًا مباشرًا بجدران الشرايين، ويُزيد من احتمالية تكوّن الجلطات، بينما يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد العوامل المحفّزة لأمراض القلب.

التخلي عن هذه العادات لا يقلل فقط من خطر الإصابة بالانسداد، بل يُعزز صحة القلب والجسم بشكل عام.

4. المتابعة الطبية والفحوصات الدورية

يشدد الأطباء على أهمية إجراء فحوصات منتظمة مثل قياس الكوليسترول، ومستوى الكالسيوم في الشرايين، ويُوضح الدكتور جوفيل أن الاكتشاف المبكر لأي خلل في الشرايين يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة تصل إلى 70%، إذا تم التدخل الطبي السريع.

قد يهمك.. حسام موافي: طعام بسيط يحميك من أمراض القلب

5. نمط حياة متوازن وطويل الأمد

الوقاية من انسداد القلب ليست مجرد إجراءات مؤقتة، بل أسلوب حياة متكامل يتضمن النوم الجيد، السيطرة على التوتر، تناول الغذاء الصحي، والمداومة على الرياضة، فهذه الخطوات قد تكون بسيطة، لكنها تُحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من واحد من أخطر الأمراض القلبية.