احذر- 5 عادات ليلية قد تصيبك بالسكتة الدماغية

كتبت - هدى عبد الناصر:

يرتكب بعض الأشخاص مجموعة من العادات الخاطئة ليلًا، تجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العادات المسائية التي تسبب السكتة الدماغية، وفقًا لموقع "EatingWell".

اقرأ أيضًا: 7 أعراض تكشف إصابتك بالسكتة الدماغية

ما هي العادات المسائية التي قد تسبب السكتة الدماغية؟

1- تناول الوجبات الدسمة قبل النوم

يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عند تناول الوجبات الدسمة قبل الخلود إلى النوم، لأنها تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الكوليسترول الضار بالدم، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون الضارة والصوديوم.

2- السهر ليلًا

قلة النوم من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لأن السهر ليلًا يسبب ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.

قد يهمك: تهدد صحتك- 7 أخطاء لا تفعلها ليلًا

3- الإفراط في الكافيين

يرتفع ضغط الدم ويزداد معدل ضربات القلب عند الإفراط في الكافيين ليلًا، بالإضافة إلى معاناة من صعوبة النوم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

4- قلة الحركة

الجلوس لفترات طويلة في الليل يؤدي إلى ركود الدم في الشرايين والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر تكوين الجلطات في الساقين، التي قد تنتقل إلى المخ، ومن ثم تحدث الإصابة بالسكتة الدماغية.

5- عدم إدارة التوتر والقلق

تزداد مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم عند الشعور بالتوتر والقلق، مما يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية بسبب ارتفاع ضغط الدم وتفاقم الالتهابات بالجسم وعدم القدرة على النوم.

قد يهمك أيضًا: السكتة الدماغية- 9 فئات أكثر عرضة للإصابة بها