3 لترات ماء يوميًا.. هل تحميك من صداع الرأس؟

يُعد الصداع من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص خاصةِ النساء، ويتسبب في الإزعاج وعدم الراحة، وقد يعيق الشخص عن ممارسة مهام الحياة بشكل طبيعي، لذا يبحث العديد عن حلول طبيعية للتخلص من هذا الصداع، فماذا عن تناول الماء؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الماء للتخلص من صداع الرأس، والعلاجات الأخرى، وذلك وفقًا لما جاء بموقع spine stop.

هل شرب الماء يعالج الصداع؟

أظهرت الدراسات أن هناك بعض العلاجات الطبيعية، التي يمكن أن تعالج صداع الرأس بالمنزل، ومن بينها تناول الماء بشكل كافي.

الماء يساهم في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويُمكن تخفيف العديد من المشاكل الصحية، كالصداع وآلام المعدة بتناول المياه.

يُنصح بتناول 3-4 لترات من الماء يوميًا، فهذا يُهدئ المعدة، ويُخفف التوتر، ويُوازن أجهزة الجسم، فبالتالي يقلل من احتمالية الأإصابة بصداع الرأس.

اقرأ أيضًا.. الصداع بعد تناول اللحوم- إليك أسبابه

ما هى العلاجات المنزلية الأخرى لصداع الرأس؟

تناول شاي الأعشاب

يمكن استخدام أنواع مختلفة من الأعشاب والتوابل في مطبخ المنزل لتخفيف الصداع، من بينها شاي الزنجبيل ، وبذور الشمر، وشاي القرنفل، أو عصير أوراق التوت، يُخفف الصداع.

التفاح والملح

في حالة الصداع الشديد، يُمكن أن يُخفف تناول التفاح مع الملح من الصداع، فالألياف الغذائية الموجودة في التفاح تُحسّن عملية الهضم وتُقلل غازات البطن، وبالتالي يخفف الصداع الناتج عن الجهاز الهضمي.

شاي النعناع

لتخفيف ألم الصداع النصف، من الضروري تناول شاي أوراق النعناع الطازجة، التي ثبتت فعاليته في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

قد يهمك.. الحليب قد يسبب الصداع للبعض- إليك السبب

ممارسة اليوجا

يمكن لمن يعانون من الصداع المتكرر الاستفادة من اليوجا والتأمل لتخفيف هذه المشكلة.