الكبد الدهني- كيف يمكن علاجه؟

كتب- أحمد فوزي:

مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD)، المعروف سابقًا باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، هو حالة تتراكم فيها الدهون في الكبد. وهو قابل للشفاء إذا تم اكتشافه مبكرًا، وعلى عكس أمراض الكبد الأخرى، لا يُلحق MASLD الضرر بالكبد في البداية، مما يتيح لك فرصة اتخاذ الإجراءات اللازمة وتحسين صحة الكبد قبل أن يتفاقم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 عادات يمكن أن تساعد في علاج الكبد الدهني، وفقا لما ذكره موقع "WBMED".

عادات تساعد في علاج الكبد الدهني

1-فقدان الوزن

- إنقاص الوزن الزائد هو الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة مرض الكبد الدهني المتوسطي (MASLD).

- اهدف إلى إنقاص 10% من إجمالي وزن جسمك، ولكن حتى إنقاص 3%-5% يمكن أن يُحسّن صحة الكبد بشكل ملحوظ.

اقرأ أيضًا: في 10 خطوات- دليلك لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية

2- استشارة الطبيب

استشارة طبيبك حول طرق إنقاص الوزن الآمنة، والتي قد تشمل تغييرات في النظام الغذائي، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو جراحة إنقاص الوزن، أو تناول الأدوية.

3- فقدان الوزن

- كل خطوة صغيرة نحو وزن صحي تُفيد الكبد.

4- علاج الأمراض المزمنة

وعالج حالات مثل داء السكري، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانقطاع النفس النومي، ومتلازمة تكيس المبايض، وقصور الغدة الدرقية ، ونقص الهرمونات.

قد يهمك: تراكم الدهون على الكبد- كيف يمكن تجنبه؟

5- تناول الطعام الصحي

- يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في عكس مسار MASLD، لذلك يمكن زيادة تناولك للفواكه والخضراوات والأسماك والأطعمة الغنية بالألياف.

- قلل من الكربوهيدرات والسكر والدهون المشبعة والمتحولة والملح.

- هذه التغييرات لا تساعد فقط على فقدان الوزن، بل تقلل أيضًا من دهون الكبد بشكل مباشر.

- القهوة الصباحية تخفف التهاب الكبد.