مضادات الهيستامين
تابعنا على
ما هو بديل دواء الحساسية؟ إذا ترغب في الاستغناء عن مضادات الهيستامين، هناك أطعمة احرص على تناولها.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل مضادات الهيستامين الطبيعية، وفقًا لجمعية أطباء الأنف والأذن والحنجرة والحساسية.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول أدوية الحساسية باستمرار؟
ما هو أفضل دواء طبيعي للحساسية؟
1- الزنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل فعال في تخفيف العثيان وتسكين الألم، لكنه يساعد أيضًا على علاج الحساسية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
وفي دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016، وجد الباحثون أن الزنجبيل ساهم في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي عن طريق تثبيط إنتاج بعض السيتوكينات بالجسم.
2- الكركم
يتميز الكركم بمحتواه العالي من مادة الكركمين، التي تساهم في تخفيف أعراض الحساسية، نظرًا لقدرتها على تثبيط إطلاق الهيستامين من الخلايا.
وكشفت بعض الدراسات أن الاستجابة التحسسية لدى الفئران تثبطت بشكل ملحوظ عند علاجها بالكركمين.
وأظهرت دراسة منشورة في مجلة "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" عام 2016، أن مادة الكركمين ساهم في تحسين التنفس لدى مرضى التهاب الأنف التحسسي، وقللت تأثير الاستجابة المناعية بأجسادهم.
ولعلاج الحساسية باستخدام الكركم، احرص على إضافة رشة من الفلفل الأسود إليه، لأنه يحسن امتصاص الكركمين بالجسم.
قد يهمك: مضادات الهيستامين ورائحة الفم الكريهة- ما العلاقة بينهما؟
3- الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تقوية المناعة ليست الفائدة الوحيد التي يقدمها فيتامين سي للجسم، بل ثبت أنه يساعد علاج الحساسية أيضًا عن طريق تثبيط الخلايا الالتهابية التي تفرز الهيستامين.
علاوة على ذلك، يساعد فيتامين سي دورًا كبيرًا في تكسير الهيستامين التي يتم إفرازه عند التعرض لمثيرات الحساسية.
ويتوافر فيتامين سي بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة، وهي:
-الفلفل الحلو.
-الكرنب.
-البروكلي.
-الحمضيات.
-الفراولة.
-الكيوي.
-المانجو.
-فاكهة البابايا.
4- الطماطم
تساعد الطماطم على تخفيف أعراض الحساسية، ليس لمحتواه العالي من فيتامين سي فقط، بل لغناها أيضًا بالليكوبين.
والليكوبين عبارة عن مضاد أكسدة قوي يساهم في التصدي لأعراض الحساسية عن طريق تقليل الالتهابات بالجسم.
وبحسب المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، يساعد مركب الليكوبين على تحسين وظائف الرئة بعد ممارسة الرياضة لدى مرضى الربو.
قد يهمك أيضًا: أدوية الحساسية للأطفال- طبيب يحذر: تناولها ممنوع في هذه الحالات
5- الزبادي
يتميز الزبادي بمحتواه العالي من بكتيريا بروبيوتيك المشهورة بقدرتها على دعم الميكروبيوم المعوي.
ولكن أوضحت دراسة إيطالية سابقة أن نوبات الحساسية انخفضت لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهن بين سنتين و5 سنوات بعد تناول الحليب المخمر.
وتوصلت دراسة منشورة في مجلة "Children" عام 2019 لنتائج مماثلة، حيث أشارت إلى فعالية بكتيريا البروبيوتيك في تخفيف الحساسية.
ونقلًا عن دراسات منشورة عام 2017 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، انخفضت أعراض حمى القش في موسم حساسية الربيع عند تناول مزيد من بكتيريا اللاكتوباسيلس والبيفيدوباكتيريا.
6- البصل
تشهد أعراض الحساسية تحسنًا كبيرًا عند تناول البصل، لاحتوائه على الكيرسيتين، وهو مركب طبيعية يعمل كمضاد طبيعي للهيستامين.
وعندما اختبر الباحثون مركب الكيرسيتين على الحيوانات في دراسة منشورة بمجلة علم المناعة الدوائية الدولية، تبين لهم أنه ساهم في تخفيف أعراض حساسية الأنف.
ولضمان تخفيف أعراض الحساسية بواسطة البصل، يُنصح بتناوله نيئًا، لأن الطهي يقلل تركيز مركب الكيرسيتين به.
والجدير بالذكر أن مركب الكيرسيتين يتوافر في أطعمة أخرى، مثل البروكلي والعنب والفواكه الحمضية والتوت والفلفل الحلو والكرنب والتفاح.
اقرأ أيضًا: هل تؤثر أدوية الحساسية على الخصوبة؟
7- الأسماك الدهنية
للأسماك الدهنية تأثيرات إيجابية على مرضى الحساسية، لاحتوائه على أحماض أوميجا 3، التي تقلل من احتمالية إفراز الهيستامين من الخلايا.
ولاحظ الباحثون في دراسة يابانية منشورة بمجلة الكلية الأمريكية للتغذية عام 2007، أن النساء اللاتي تناولن كمية أكبر من الأسماك انخفض لديهن خطر الإصابة بحمى القش.
والأسماك الدهنية ليست المصدر الوحيد لأوميجا 3، بل تتوافر أيضًا في عين الجمل وبذور الكتان.
8- الفلفل الحار
مركب الكابسيسين الذي يعطي الفلفل المذاق الحار ثبت علميًا أنه يقلل أعراض الحساسية عن طريق تحفيز سيلان الأنف لتخفيف الاحتقان.
قد يهمك: أشهر أدوية الحساسية.. صيدلي يوضح الفرق بين كلاريتين وتلفاست وزيرتك
