نظام غذائي بعد عمليات السمنة.. كيف تحافظ على وزنك المثالي؟

قد يلجأ العديد من الأشخاص أصحاب السمنة المفرطة، إلى إجراء بعض العمليات الطبية كعلاج سريع للسمنة، مثل تكميم المعدة، لكن يلاحظ البعض، بزيادة الوزن مرة أخرى بعد إجراء التكميم، وذلك لعدم اتباع نظام غذائي صحي.

لذا في الشأن يستعرض "الكونسلتو" نظام غذائي بعد عملية تكميم المعدة، لتجنب زيادة الوزن، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: هل يتغير شكل الوجه عند فقدان الوزن؟

نظام غذائي بعد عملية تكميم المعدة

من الضروري اتباع نظام غذائي، بعد جراحات السمنة، لضمان عدم زيادة الوزن مرة أخرى، وتجنبًا لحدوث المضاعفات في الجسم، مثل ضعف العضلات، والشعور بالضعف، ويأتي النظام الغذائي كالتالي:

1- تناول السوائل

بعد إجراء جراحة السمنة لمدة 20 يومًا من الضروري تناول السوائل الشفافة التي لا تحتوي على بذور، مثل الماء، والمرق الصافي، وعصير التفاح.

2- الأطعمة المهروسة

بجانب السوائل الشفافة يمكن تناول الأطعمة الخفيفة المهروسة، وبعض الشربات الخالية من التوابل، مع البروتين يفضل أن يكون كبدة الفراخ والأسماك، مع تناول اللحوم الحمراء بنسب قليلة جدًا، وهذا يمكن تطبيقه لمدة شهر من إجراء التكميم.

3- تجنب تناول السوائل مع الوجبات

لا بد من تجنب تناول المشروبات مع الوجبات خاصة المشروبات الساخنة، التي قد تسبب المضاعفات واضطرابات هضمية، مع تجنب تناول الخبز والسكر والمعجنات مثل المكرونة والأرز.

4- تناول الألياف

من الضروري تناول الألياف بعد جراحات السمنة تدريجيًا، لتحسين الهضم، والوقاية من الإمساك الشائع، وزيادة الشعور بالشبع، خاصة في الأسابيع الأولى، مثل الخضار المطبوخ.

قد يهمك: السمنة قد تصيبك بـ 229 مرض.. 3 أطباء يتحدثون لـ"الكونسلتو"

5- الأطعمة الخالية من الدهون

في السنة الأولى من الضروري تناول البيض والحليب، والزبادي والجبن الخالي من الدهون، والخالي من الأملاح العالية، يمكن الاعتماد على الدجاج البيضاء والأسماك، ويمكن إدخال اللحوم الحمراء الناعمة، من بداية الشهر السادس.

6- الابتعاد عن المشروبات الغازية

يمنع على مريض السمنة، الذي أجرى العمليات الجراحية، تناول المشروبات الغازية، بالإضافة إلى الحليب كامل الدسم، منتجات الحليب المعلبة، منها النسكافية أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحليب والكافيين.

المتابعة مع الطبيب المختص

ينصح بالمتابعة مع أخصائي التغذية العلاجية، بجانب الطبيب المختص في أمراض الجهاز الهضمي بعد إجراء عمليات جراحة السمنة، للتأكد من نسب المعادن والعناصر الغذائية، مثل الحديد وفيتامين د، والكالسيوم، تجنبًا لحدوث المضاعفات، بالإضافة إلى إجراء تحليل البراز بشكل دوري لتحديد البكتيريا النافعة والضارة، وقد يصف الطبيب تناول المكملات الغذائية لفترات طويلة ختصة فيتامين دـ وفيتامين B12.

قد يهمك أيضًا: استشاري باطنة: 13 مليون مصري مصابون بالسكري.. وهذه طرق الوقاية