ماذا يحدث لسكري الدم عند تناول أوميجا 3 يوميًا؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

الأوميجا 3 من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاجها العديد من الأشخاص وذلك للحصول على أكبر من الفوائد الصحية وتقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض ولكن يجب الحرص على تناولها بكميات جيدة تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير أحماض أوميجا 3 على سكري الدم وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

ما هو تأثير أحماض أوميجا 3 على مستوى السكري في الدم؟

يعتبر ارتفاع مستويات سكري الدم نتيجة لخلل في إنتاج الأنسولين، حيث يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات خطيرة تصيب العينين والكليتين والقلب والأعصاب، وبالتالي أثبتت بعض الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساهم في الوقاية من الإصابة بهذا المرض ودعم فاعلية الأدوية التي يتم تناولها.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد لـ أوميجا 3 بلس‎

هل يجب تناول أحماض أوميجا 3 باستمرار؟

لا توجد أدلة كافية على أهمية تناول أحماض أوميجا3 الدهنية لتحسين مستويات السكر في الدم، وبالتالي فمن الأفضل تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي متخصص، خاصة في حالة الإصابة بالفعل بالسكري بمختلف أنواعه.

بالإضافة إلى ذلك فإن فإن تناول أحماي أوميجا ٣ تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري الذي لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

ما هي الآثار الجانبية لتناول أحماض أوميجا 3؟

يوجد العديد من الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول أحماض أوميجا ٣ الدهنية من بينها:

- رائحة الفم الكريهة.

- الشعور بعدم الراحة.

- الغثيان.

- الإسهال.

- حرقة المعدة.

- الشعور بطعم غير مستساغ للمكملات الغذائية.

قد يهمك: أوميجا-3 يطيل العمر.. دراسة تكشف عن سر صادم

ما هي الأطعمة الغنية بأوميجا 3؟

توجد أحماض أوميجا 3 في العديد من الأطعمة وبالتالي يمكن الحصول عليها بشكل طبيعي بما في ذلك:

- الفواكه.

- الخضروات.

- الأسماك الدهنية.

- زيت الزيتون.

- عين الجمل.