عصير الفراولة.. هل آمن لمرضى السكرى على الإفطار؟

عصير الفراولة من المشروبات الصحية التي يميل العديد إلى تناولها خاصة في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين المشروبات الأخرى، فهل تناوله آمن لمرضى السكر على الإفطار؟

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد عصير الفراولة في إفطار رمضان، وهل تناوله آمن لمرضى السكري؟- وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر مرضى السكري من كسر الصيام على هذه الأطعمة

هل عصير الفرولة آمن لمرضى السكري على الإفطار؟

تناول عصير الفراولة على الإفطار لمرضى السكري آمن ولا يسبب ارتفاع في سكر الدم، لكن شرط أن يتم تناوله باعتدال "كوب صغير"، دون إضافة محلويات، فالفراولة تعرف بأن المؤشر الجلايسيمي لها منخفض، بالإضافة إلى مضادات الأكسدو والنسبة العالية من الألياف، التي تقلل سرعة امتصاص السكر .

من الضروري توخي الحذر عند تناول عصير الفرولة لمرضى السكري، وتجنب إضافة المحليات إليه، أو إضافة الحليب وهو الأمر الشائع بين العديد من الأشخاص؛ لأن عصير الفراولة بالحليب قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا لسكر الدم بسبب احتواء الحليب على "اللاكتوز" وهو سكر طبيعي يتسبب في ارتفاع سكر الدم خاصة في حالة تناوله على الإفطار على معدة فارغة.

قد يهمك: طبيبة توضح سبب ارتفاع السكري المفاجئ بعد الأكل

ما هى فوائد عصير الفراولة في رمضان؟

تناول عصير الفراولة باعتدال خلال وجبة الإفطار في رمضان يمكن أن يعود بالفوائد الصحية العديدة من بينها التالي:

1- دعم الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية منه مضادات الأكسدة، من بينها فيتامين C، التي تكافح الجذور الحرة، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض المُزمنة.

2- تحسين صحة الهضم والوقاية من الإمساك المُزمن الشائع خلال شهر رمضان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تنظم حركة الأمعاء وتقلل من حدوث الاضطرابات .

3- تعزيز صحة العظام والعضلات بفضل محتواها العالي من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين C، والمنجنيز، مما يساهم في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة، كما تعمل على تقليل التهابات العضلات.

4- يحسن عصير الفراولة من صحة الشعر والبشرة، لغناها بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز الكولاجين لنضارة الجلد، وتحد من تساقط الشعر وتقصفه، كما تساهم الأحماض الطبيعية في تنظيف البشرة ومحاربة حب الشباب.

قد يهمك أيضًا: غيبوبة انخفاض السكري- طبيب يوضح نصائح مثالية للتعامل معها