تعاني من ارتفاع السكر في الدم.. ابتعد عن تناول هذه المكملات

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، فقد تسبب بعض المكملات الغذائية المسوقة لدعم مستوى السكر في الدم ضرراً أكثر من نفعها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، بعض المكملات الغذائية التي تستخدم عادةً لخفض نسبة السكر في الدم، ولكنها قد تتعارض مع التحكم في مستوى الجلوكوز أو أدوية السكري، بحسب "health".

اقرأ أيضًا: صداع مرض السكري- طبيب يوضح أين يحدث في الرأس؟

6 مكملات غذائية يجب تجنبها لمرضى السكري المرتفع

1. الكروم

يحصل معظم الناس على كمية كافية منه من أطعمة مثل عصير البرتقال ولحم البقر، مع ذلك، قد يتناول البعض مكملات الكروم.

ويُعتقد أن هذا العنصر يحسن من فعالية الأنسولين، فالأنسولين هرمون يسمح للجلوكوز من الطعام بالدخول إلى الخلايا ليستخدم كمصدر للطاقة.

وبذلك، يساعد الأنسولين على خفض مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، ومع ذلك قد يزيد الكروم من خطر انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

قد تؤدي الجرعات العالية من الكروم إلى مشاكل صحية للأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى.

2. الجينسنج

الجينسنج هو مكمل عشبي مصنوع من جذور نباتات الباناكس، وقد يساهم في خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام على المدى القصير، ولكنه قد لا يكون فعالاً في تحسين التحكم في مستوى السكر على المدى الطويل، لكنه قد يتفاعل بشكل غير متوقع مع أدوية السكري.

3. فيتامين ب3

هو فيتامين موجود في الأطعمة والمكملات الغذائية، يحصل معظم الناس على ما يكفي من النياسين من أطعمة مثل اللحوم والأرز والخبز.

أما المشاكل الصحية، بما فيها تلك التي تؤثر على مستوى السكر في الدم، فعادةً ما تظهر فقط مع تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية.

ويمكن أن يرفع النياسين نسبة السكر في الدم عن طريق تفاقم مقاومة الأنسولين وزيادة إطلاق الجلوكوز من الكبد، خاصة عند الجرعات المستخدمة في المكملات الغذائية بدلاً من الطعام.

4. فيتامين هـ

يوجد في الأطعمة والمكملات الغذائية، وهو يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد على حماية الخلايا من التلف. يحصل معظم الناس على كمية كافية منه من أطعمة مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية، مما يجعل تناول جرعات عالية من المكملات الغذائية غير ضروري لكثير من البالغين.

تشير الأبحاث إلى أن فيتامين هـ لا يخفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بشكلٍ ثابت، فبينما وجدت بعض الدراسات تحسنات طفيفة في مستوى الهيموجلوبين السكري ومستويات الأنسولين ومقاومة الأنسولين، إلا أن هذه الفوائد كانت محدودة وغير ثابتة.

5. الحلبة

الحلبة قد تخفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني إلا أن الأدلة غير متسقة، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث للتوصية بها كعلاج للسكري، وإضافة إلى ذلك، قد تؤدي الجرعات الكبيرة من الحلبة إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، خاصة عند تناولها مع أدوية السكري.

6. مستخلص الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو شاي غير مخمر مصنوع من أوراق الشاي الطازجة وهو غني بمركبات مثل البوليفينولات والكافيين والثيانين.

وتشير الأبحاث إلى أن مركبات الشاي الأخضر قد تحسن حساسية الأنسولين، أي مدى استجابة الجسم له، كما قد تساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز بكفاءة أكبر، وتزيد من إفراز الأنسولين، وتخفض مستوى السكر في الدم بشكل طفيف.

مع ذلك، قد تخفض مستخلصات الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم بشكل غير متوقع، خاصة عند تناول جرعات عالية أو عند استخدامها مع أدوية السكري، وهذا قد يزيد من خطر انخفاض مستوى السكر في الدم، كما أن محتوى الكافيين قد يرفع مستوى هرمونات التوتر ويؤثر على مستوى الجلوكوز في الدم لدى بعض الأشخاص.

قد يهمك: مرض السكري وضيق التنفس- ما العلاقة بينهم؟

هل يوجد مكمل غذائي مناسب لك؟

قد تتداخل المكملات الغذائية مع الأدوية، أو تؤدي إلى تقلبات غير متوقعة في مستوى السكر في الدم، أو تؤخر فعالية العلاج. مع ذلك، قد تكون بعض المكملات مفيدة لك.

ويمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد ما هو آمن لك وما يُفضل تجنبه، وإذا أوصى مقدم الرعاية الصحية بمكمل غذائي معين، فتأكد من اختيار مكمل خضع لاختبارات جهة خارجية.