علاقة الشد العضلي بالقلب- ما الرابط بينهما؟

تشنجات العضلات شائعة، ولا إرادية، وغير متوقعة، فهي انقباضات مؤلمة وتشنجات في العضلات، وعلى الرغم من وجود خطوات يمكن اتخاذها للوقاية من تشنج العضلات وعلاجه عند حدوثه، إلا أن هذه الطرق ليست فعالة دائمًا.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الشد العضلي له علاقة بالقلب؟ بحسب "clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: التشنجات العضلية المتكررة.. كيف يمكن التخلص منها؟

هل الشد العضلي له علاقة بالقلب؟- إليك الحقيقة

الشد العضلي بعينه، لا يحدث بسبب علاقة مع القلب، بل للأسباب التالية:

- لا يوجد تمدد كافٍ للعضلات.

- إرهاق العضلات.

- ممارسة الرياضة في درجات حرارة شديدة.

- الجفاف.

- اختلال توازن الكهارل ووجود الكثير أو القليل جدًا من الأملاح والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم في جسمك.

- الضغط.

- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة.

- الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

- الإفراط في استخدام العضلات.

- الوقوف أو العمل على أرضيات خرسانية.

- الجلوس بطريقة غير صحيحة.

قد يهمك: احذر التشنجات العضلية- علامة على نقص هذه المعادن بالجسم

طرق الوقاية من الشد العضلي

- مارس تمارين المرونة بانتظام.

- اعمل على تحسين لياقتك البدنية بشكل عام.

- مارس تمارين الإطالة لعضلاتك بانتظام. افعل ذلك بشكل خاص إذا كنت أكثر عرضة لتشنجات العضلات.

- اشرب الكثير من الماء.

- تجنب ممارسة الرياضة في درجات الحرارة المرتفعة للغاية.

- ارتد أحذية تناسبك بشكل صحيح.

- حافظ على وزن صحي يناسبك.

متى يجب زيارة الطبيب بسبب الشد العضلي؟

راجع طبيبك إذا كانت التشنجات مؤلمة بشكل لا يطاق، أو تحدث بشكل متكرر، أو تستمر لفترة طويلة. كذلك، تحدث إلى طبيبك فورًا إذا ظهرت عليك الأعراض التالية:

- ألم شديد.

- تورم أو خدر في ساقك.

- تغيرات الجلد.

- تشنجات في الساق توقظك ليلاً.

مكملات نقصها يسبب تشنجات العضلات

قد يؤدي نقص هذه الفيتامينات والمعادن إلى تشنجات عضلية:

- الكالسيوم.

- البوتاسيوم.

- المغنيسيوم.

- فيتامين د .

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بتشنجات العضلات

- الرياضيون.

- الرضع.

- النساء الحوامل.

- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.