صحة الفم بعد الـ 35
تابعنا على
مع التقدم في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض الفم واللثة، مثل تورم اللثة وانحسارها، التي قد تسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى، لذا يتسائل البعض عن طرق الحفاظ على صحة فم جيدة.
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" طرق ونصائح هامة للحفاظ على صحة فم جيدة بعد تجاوز سن الـ 35، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.
اقرأ أيضًا: علاج مرارة الفم بسبب الإنفلونزا- إليك أفضل الطرق
كيفية الحفاظ على صحة فم جيدة بعد تجاوز الـ 35 عامًا
1- تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم
يُعدّ تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا أمرًا مهمًا، ولكن طريقة التنظيف لا تقل أهمية، مع التقدم في السن، تطرأ تغييرات على الأسنان واللثة، وتتطلب هذه التغييرات تقنيات تنظيف خاصة، يمكن استشارة طبيب الأسنان خلال الفحوصات الدورية لمعرفة كيفية تنظيف الأسنان بشكل أكثر فعالية.
2- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
إلى جانب تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح، من الضروري الاهتمام بنوع معجون الأسنان الذي يتم استخدامه، لتجنب حدوث حساسية الأسنان، حيث يُعدّ تسوس الأسنان وانحسار اللثة من المشاكل الشائعة مع التقدم في السن، واستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للوقاية من التسوس، أما في حالات تسوس الأسنان وحساسيتها، فينصح باستخدام معجون أسنان ذي قيمة احتكاك نسبي منخفضة.
3- استخدام خيط الأسنان
يُعدّ استخدام خيط الأسنان وسيلة فعّالة لتنظيف الأسنان، لأن الفرشاة لا تصل إلى جميع أجزاء الفم، و يُساعد خيط الأسنان على تنظيف المناطق التي يصعب الوصول إليها، أما إذا واجهت صعوبة في استخدام خيط الأسنان التقليدي، فيمكن اللجوء إلى بدائل مثل جهاز تنظيف الأسنان بالماء.
قد يهمك: احذر الجفاف يسبب تقرحات الفم.. نصائح للتعامل معها
4- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا
يؤثر النظام الغذائي في الأربعينيات من عمرك على صحة أسنانك، لذا، احرص على أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالعناصر الغذائية، وقليل السكريات والنشويات، وأضف الفواكه والخضراوات والحبوب ومنتجات الألبان والبروتينات الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي، فهذا لا يُحسّن صحة فمك فحسب، بل يُحسّن صحتك العامة أيضًا.
5- منع جفاف الفم
قد يجف فمك عند استنشاق الهواء البارد، وإضافةً إلى ذلك، قد تُسبب بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن جفاف الفم، ويُعيق جفاف الفم إفراز اللعاب، مما يُتيح للبكتيريا وبقايا الطعام الالتصاق بالأسنان، وبالتالي يزيد من خطر تسوس الأسنان والتهابات الفم.
6- استخدم غسول الفم
يوفر غسول الفم المُخصص حماية مضادة للميكروبات، مما يُساعد على الوقاية من التسوس والحفاظ على صحة اللثة، ويُمكن استشارة طبيب الأسنان لاختيار غسول فم مُناسب لاحتياجات صحة الفم.
قد يهمك أيضًا: سرطان الفم لا يرتبط دائمًا بالتدخين- وهذه أسبابه وطرق الوقاية منه
