لو سمحت يا دكتور انا عندي بطن "كرش" وكنت عايزة أنزله انا انسة و عندي 22 سنة

09:49 م الأحد 17 نوفمبر 2019

لو سمحت يا دكتور انا عندي بطن "كرش" وكنت عايزة أنزله انا انسة و عندي 22 سنة طولي 161 و ووزني 63 كيلو ارجو الرد

إعلان

زيادة منطقة البطن ممكن تكون بسبب ضعف عضلات البطن .. فمحتاجين نقوي عضلات البطن عشان نلم حجمها شوية ،

ومدام فيه تراكم دهون في اي منطقة في الجسم دة بيدل علي ان اكلنا ملخبط وفيه نسبة عالية من النشويات البسيطة والسكريات ، محتاجين نعمل نظام غذائي صحي متوازن بدون افراط في العناصر الغذائية اللي ممكن تسبب زيادة لجسمنا وفي نفس الوقت تساعدنا نحافظ علي وزننا بعد ما نوصل للشكل والوزن اللي عايزينه.

جميع الأسئلة

نصائح وإرشادات