أنا أريد أن أبدأ بالنادي و وزني ٧٣ و الطول ١٧٥ ما هو الجدول الغذائي الذي

أنا أريد أن أبدأ بالنادي و وزني ٧٣ و الطول ١٧٥ ما هو الجدول الغذائي الذي يجب أن اتبعه