4 مشكلات صحية للعين يسببها العمل من المنزل.. نصائح للتغلب عليها

12:52 م الإثنين 11 مايو 2020
4 مشكلات صحية للعين يسببها العمل من المنزل.. نصائح للتغلب عليها

العمل من المنزل

إعلان

كتبت- أمنية قلاوون:

يؤدي العمل المنزلي وزيادة التركيز طوال اليوم على شاشات الكمبيوتر، من مسافات قريبة، إلى العديد من المشكلات الصحية للعين، وأبرزها الإجهاد، الأمر الذي يجعل الأشخاص أكثر عُرضة للإصابة بأمراض العيون، إلا أنه بإمكانك معرفة هذه الأمراض والوقاية منها.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية أبرز المشكلات الصحية التي تتعرض لها العين خلال العزل المنزلي، وطرق التغلب عليها، وفقًا لمنظمة "Franciscanhealth" وموقع "kshb".

مشكلات العين

تعرض الكثير من الأشخاص للمشكلات الآتية، خلال فترة العمل بالمنزل:

1-إجهاد العين

تعرف أيضًا بمتلازمة رؤية الكمبيوتر، أبرز الأعراض: الصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين، يصاحبه آلام في الرقبة والكتف.

2-جفاف العين

تحدث بسبب عدم الرمش أو تجنب ومضة العين، أثناء الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، وأبرز الأعراض: حرقة في العين، مخاط حول العين، إحمرار العين.

3-قصر النظر

تحدث بسبب التحديق لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، إلى جانب عوامل أخرى للإصابة، أبرز الأعراض: عدم رؤية الأشياء بوضوح إلا عن قرب.

4-صداع العين

يعاني بعض الأشخاص من صداع العين، ومن ضمن الأسباب الضوء الواهج، أو على العكس انخفاض الإضاءة تمامًا، مع التعرض لأشعة الكمبيوتر لفترات طويلة، وأبرز الأعراض: ألم في العين، احمرار العين، الصداع يشمل منطقة العين ويظل مستمرًا.

اقرأ أيضًا: أخطرها ارتخاء الجفن.. 10 أعراض تكشف إصابتك بمشكلات في العين

نصائح للتغلب على مشكلات العين

نصح الدكتور جايسون ستال، طبيب عيون وجراح، بخمسة نصائح لتقليل مشكلات العين، خلال العمل من المنزل:

1-ارتفاع الكمبيوتر

يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على ارتفاع 25 بوصة، أي ما يعادل مستوى الذراعين، حتى لا يتسبب الضوء المنبعث منها، في زيادة الضغط على العين، ومسببًا الجفاف والإجهاد.

2-سطوع الشاشة

يؤثر سطوع الشاشة والضوء الشديد المنبعث منها، على العين وطريقة عملها، نظرًا لأن السطوع يجبرها على العمل بأكبر طاقة ممكنة، وبشكل يومي تكون نتائج السطوع على المدى البعيد مجهدة للعين، لذا توصي الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بضبط السطوع والتباين في الشاشة.

3-الحد من الأضواء

تساهم زيادة التعرض للأضواء أو الضوء الوهاج، في زيادة فرص تعرض العين لحساسية الضوء والجفاف، لذا يوصي أطباء العين بإبقاء أضواء متناغمة داخل الغرفة الواحدة، مع تجنب فتح الإنارة الصناعية وفتح الشباك في نفس الوقت.

4-تمارين العين

يساهم التركيز لفترات طويلة على إصابة عضلات العين بالضعف، ما يزيد من فرص الإصابة بالحول والرؤية المزدوجة، لذا يجب كل 20 دقيقة، أخذ استراحة لمدة 20 ثانية، لممارسة أحد تمارين العين، وهي عبارة عن التركيز على شيء واحد، بمسافة 18: 20 مترًا، يساهم هذا التمرين في استرخاء عضلات العين وتقويتها، فضلًا عن تقليل التعب.

5-ومضة العين

وجدت الدراسات أن الأشخاص يقومون بومضة العين كل 4 ثوانٍ، لكن مع التعرض للشاشات الرقمية (الكمبيوتر والهواتف واللابتوب)، تنخفض ومضة العين بنسبة 50%، نظرًا لتحديق العين في الشاشة، لذا ينصح الأطباء ببذل جهد أكبر لومض العين عند الجلوس بالقرب من الكمبيوتر للعمل، لتجنب الإصابة بجفاف العين وإبقائها رطبة.

اقرأ أيضًا: انتبه.. 5 عوامل يومية تضر بصحة عينيك (صور)

قد يهمك: أبرزها الصداع النصفي.. 8 مشكلات صحية تخبرك بها العين

الأخبار المتعلقة

  • مشكلة عضوية أم نفسية؟.. إليك أسباب عدم القدرة على البكاء

    مشكلة عضوية أم نفسية؟.. إليك أسباب عدم القدرة على البكاء

  • ليست دليلًا على الحزن فقط.. 7 أمراض تكشف عنها دموع العين

    ليست دليلًا على الحزن فقط.. 7 أمراض تكشف عنها دموع العين

  • تعاني منه دائمًا؟.. إليك أسباب الإصابة بصداع العين

    تعاني منه دائمًا؟.. إليك أسباب الإصابة بصداع العين

  •  منها الليزك والعدسات اللاصقة.. إليك 10 أسباب لجفاف العين

    منها الليزك والعدسات اللاصقة.. إليك 10 أسباب لجفاف العين

  • منها النوم بالعدسات اللاصقة.. 5 عادات خاطئة تسبب إجهاد العين

    منها النوم بالعدسات اللاصقة.. 5 عادات خاطئة تسبب إجهاد العين

  •  بعد تحذيرات FDA.. أطباء يكشفون مخاطر جراحة "الليزك"

    بعد تحذيرات FDA.. أطباء يكشفون مخاطر جراحة "الليزك"

أحدث الموضوعات

  • بعد نقصه من الأسواق.. إليك قائمة بأفضل البدائل الطبيعية لفيتامين سي

    بعد نقصه من الأسواق.. إليك قائمة بأفضل البدائل الطبيعية لفيتامين سي

    يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز المشروبات الغنية بفيتامين سي

  • بعد رصد شكاوى.. الصحة توجه المستشفيات باستقبال الأجانب المصابين بكورونا

    بعد رصد شكاوى.. الصحة توجه المستشفيات باستقبال الأجانب المصابين بكورونا

    وجهت وزارة الصحة بالتشديد على المستشفيات لتسهيل استقبال حالات الاشتباه، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة لهم، ومصابي فيروس كورونا المستجد من الأجانب المقيمين واللاجئين وملتمسي اللجوء على الأراضي المصرية.

  • حالتك المرضية تخبرك بوضعية النوم المناسبة لك.. كيف ذلك؟

    حالتك المرضية تخبرك بوضعية النوم المناسبة لك.. كيف ذلك؟

    في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو"، وضعيات مختلفة للنوم تساعد على علاج بعض الحالات المرضية

  • منها الصداع.. أعراض تنذرك بضرورة تطبيق العزل المنزلي

    منها الصداع.. أعراض تنذرك بضرورة تطبيق العزل المنزلي

    مع زيادة حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد، والضغط على المستشفيات ومعامل التحاليل، بدأ تطبيق نظام العلاج المنزلي للمرضى الذين يعانون من أعراض بسيطة، عن طريق العزل في غرفة منفردة، مع تناول بعض الأدوية.

  • أبرزها الأحذية.. 5 أشياء تسبب دخول فيروس كورونا إلى منزلك (فيديوجراف)

    أبرزها الأحذية.. 5 أشياء تسبب دخول فيروس كورونا إلى منزلك (فيديوجراف)

    يوضح "الكونسلتو" في الفيديوجراف التالي، بعض الأشياء التي قد تتسبب في دخول فيروس كورونا المستجد إلى منزلك، وتزيد فرص إصابتك.

  • لجنة مكافحة كورونا: معظم الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى محلية الصنع وأثبتت كفاءتها

    لجنة مكافحة كورونا: معظم الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى محلية الصنع

    أطلقت إحدى شركات الأدوية الخاصة حملة قومية توعوية جديدة، تحت شعار "مناعتك حمايتك"، لتعريف المواطنين بكيفية تعزيز مناعتهم في مواجهة فيروس كورونا المستجد "كوفيد -19".

  • اكتشاف نحو 500 فيروس كورونا مختلف بعد تحليل آلاف العينات من الخفافيش

    اكتشاف نحو 500 فيروس كورونا مختلف بعد تحليل آلاف العينات من الخفافيش

    ازدادت في العقود الأخيرة وتيرة تفشي الفيروسات الجديدة، التي وصف بعضها بأنها فتاكة أو على الأقل مؤثرة بشريًا واقتصاديًا واجتماعيًا، كما تبين من حالات تفشي أمراض إيبولا وأنفلونزا الخنازير والطيور، وأخيرًا فيروس كورونا

  • أضرار صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة.. إليك الطريقة الآمنة

    أضرار صحية متعددة لممارسة الرياضة بالكمامة.. إليك الطريقة الآمنة

    "الكونسلتو" يوضح في السطور التالية، أضرار ارتداء الكمامة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية

  • "الدواء المصرية" توضح الأضرار الصحية للإفراط في تناول الفيتامينات

    "الدواء المصرية" توضح الأضرار الصحية للإفراط في تناول الفيتامينات

    أكدت هيئة الدواء المصرية عدم وجود أي أدوية للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، أو للعلاج منه حال الإصابة.

  • موجة ثانية مدمرة على الأبواب.. "الصحة العالمية" تتنبأ بمستقبل كورونا

    موجة ثانية مدمرة على الأبواب.. "الصحة العالمية" تتنبأ بمستقبل كورونا

    أشار هانز كلوغي، المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في أوروبا، إلى احتمالية حدوث موجة ثانية من فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19".

  • لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن

    لمرضى النحافة.. 5 تمارين تساعدك على زيادة الوزن

    عادةً ما نمارس التمارين الرياضية للتخسيس وبناء الكتلة العضلية، ولكن المفارقة أن هناك رياضات تساهم في علاج مرضى النحافة وتساعدهم على زيادة الوزن.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين