لمرضى الأنيميا.. 6 أطعمة ضرورية لجسمك
كتبت- ياسمين الصاوي
01:25 م
14/11/2018
1-الخضروات الورقية
تعد الخضروات الورقية، خاصة الداكنة منها، من أفضل المصادر الغنية بالحديد، مثل السبانخ والكرنب والسلق، لكنها تحتوي نسبة عالية من الأوكسالات التي تمنع امتصاص الحديد، لذا يجب الاهتمام بتناولها ضمن نظام غذائي كامل دون الاعتماد عليها فقط.
تابعنا على
