6- مكسرات وبذور
تأتي بعض أنواع المكسرات والبذور كمصادر جيدة للحديد، مثل لب قرع العسل والكاجو والفستق، كما يعد اللوز ضمن قائمة الأطعمة الغنية بالحديد، لكن يحتوي على الكالسيوم، وبالتالي يمكن ألا يزيد مستويات الحديد في الدم بشكل كبير.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
أخبار مطبخك الصحيالوقاية من دهون الكبد- 4 وجبات خفيفة تجعلك أقل عرضة للإصابة بها
-
أخبار مطبخك الصحيالبلح الأسود والكلى- ماذا يحدث لها عند تناوله؟
-
أمراض مزمنةأكتوبر الوردي- كيف يكون شكل حبة سرطان الثدي؟
-
نصائحالتهاب الحلق يزعجك؟ 6 علاجات منزلية قد تساعدك على تخفيفه
-
نصائحانسداد الأنف في الخريف- نصائح تساعد على التخلص منه