لمرضى الأنيميا.. 6 أطعمة ضرورية لجسمك
كتبت- ياسمين الصاوي
01:25 م
14/11/2018
2- اللحوم والدواجن
تحتوي اللحوم والدواجن على نسبة من الحديد، ويعتبر اللحم الأحمر ولحم الضأن من أفضل المصادر، بينما يعد الدجاج الأقل في كمية الحديد، ويزيد تناول اللحم أو الدجاج مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضروات الورقية من امتصاص الحديد بالجسم.
تابعنا على
