لأصحاب الدايت.. طريقة مناسبة ولذيذة لتحضير المقرمشات

كتبت– عبير فتحي

يفضل كثيرون من متبعي الدايت تناول الأطعمة بطريقة جديدة غير تقليدية، لشعورهم بالملل من تكرار أنواع الطعام بنفس الطريقة، لذا يمكنهم تحضير المقرمشات بطريقة لذيذة ومناسبة لحمياتهم الغذائية.

المقادير وسعراتها الحرارية

- كوبان دقيق شوفان: 600 سعر حراري.

- بيضتان: 150 سعرًا.

- ملعقة عسل: 30 سعرًا.

- ملعقة زيت زيتون: 120 سعرًا.

- ملح.

- نصف بكينج بودر.

- للنكهات: شمر، ينسون، حبه البركة.

طريقة التحضير

- نخلط جميع المكونات ف العجان.

- نشكلها كما نحب ونرش على الوجه شمر أو ينسون أو حبه البركة حسب الرغبة.

- تدخل الفرن على ورقه زبد حتى تميل إلى اللون الذهبي.

- نخرجها دقيقتين ثم ترد للفرن مرة أخرى حتى نحصل على القرمشة اللذيذة.