فوائد مذهلة للسوبيا في رمضان.. الإفراط في تناولها نتائجه عكسية

04:48 م الأحد 05 مايو 2019
 فوائد مذهلة للسوبيا في رمضان.. الإفراط في تناولها نتائجه عكسية

مشروب السوبيا

إعلان

كتبت - نورهان أشرف:

تعتبر السوبيا من المشروبات التي يشتهر بها إفطار شهر رمضان المبارك، ويفضل الكثير من الأشخاص تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتشعره بالانتعاش.

فوائد السوبيا

يقول الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية وعضو الجميعة المصرية للتغذية، إن السوبيا من المشروبات الهامة لصحة الإنسان في شهر رمضان، لما تحتويه من عناصر غذائية لها العديد من الفوائد على الصحة العامة، ومنها:

- تسهل من عملية الهضم.

- تعالج الإمساك.

- تقلل الشعور بالعطش.

- تقلل من مستوى الكولستيرول الضار من الدم.

- مصدر جيد للدهون.

اقرأ أيضا: لأصحاب الدايت.. حضروا مشروب السوبيا بطريقة مناسبة وصحية

ويتفق معه الدكتور أحمد دياب، استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، مضيفًا أن السوبيا من المشوربات الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ما يجعل لها العديد من الوفائدة للإنسان، ومن أبرزها:

- يحافظ على صحة البشرة، لاحتوائها على فيتامين ب.

- منشطة لعمل الغدة الدرقية، لأنها من المشروبات الغنية بفيتامين أ.

- تقوي جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين هـ.

- غني بعنصر الزنك المفيد لسلامة وقوة الشعر.

-عنصر اليود، الذي يحفز القدرة على التركيز والانتباه في نهار رمضان.

- من الملينات الطبيعية، ما يجعلها الاختيار الأمثل لصحة القولون.

أضرار السوبيا

ويضيف دياب أن السوبيا تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تصل إلى نحو 250 سعرة حرارية، مما يتسبب في زيادة الوزن، مشيرًا إلى ضرورة عدم الإفراط فيها، وتناول كوب واحد منها بعد الإفطار.

الأخبار المتعلقة

  • قبل دخول العيد.. إليك فوائد الترمس والطريقة الصحيحة لإعداده

    قبل دخول العيد.. إليك فوائد الترمس والطريقة الصحيحة لإعداده

  • "زهقت من الكنافة".. إليك طريقة تحضير الفراولة بالمارشميلو

    "زهقت من الكنافة".. إليك طريقة تحضير الفراولة بالمارشميلو

  • طريقة بسيطة لتحضير البروكلي باللحم.. طبق صحي على مائدتك الرمضانية

    طريقة بسيطة لتحضير البروكلي باللحم.. طبق صحي على مائدتك الرمضانية

  • فوائد لا تتوقعها للكنافة.. حضرها بهذه الطريقة للحصول عليها

    فوائد لا تتوقعها للكنافة.. حضرها بهذه الطريقة للحصول عليها

  •  بدلًا من قليها.. تعرفي على طريقة تحضير القطايف في الفرن

    بدلًا من قليها.. تعرفي على طريقة تحضير القطايف في الفرن

  •   لمتبعي الدايت.. 3 مشروبات يمكن تناولها في رمضان

    لمتبعي الدايت.. 3 مشروبات يمكن تناولها في رمضان

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين