فوائد مذهلة للسوبيا في رمضان.. الإفراط في تناولها نتائجه عكسية
مشروب السوبيا
كتبت - نورهان أشرف:
تعتبر السوبيا من المشروبات التي يشتهر بها إفطار شهر رمضان المبارك، ويفضل الكثير من الأشخاص تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتشعره بالانتعاش.
فوائد السوبيا
يقول الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية وعضو الجميعة المصرية للتغذية، إن السوبيا من المشروبات الهامة لصحة الإنسان في شهر رمضان، لما تحتويه من عناصر غذائية لها العديد من الفوائد على الصحة العامة، ومنها:
- تسهل من عملية الهضم.
- تعالج الإمساك.
- تقلل الشعور بالعطش.
- تقلل من مستوى الكولستيرول الضار من الدم.
- مصدر جيد للدهون.
اقرأ أيضا: لأصحاب الدايت.. حضروا مشروب السوبيا بطريقة مناسبة وصحية
ويتفق معه الدكتور أحمد دياب، استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، مضيفًا أن السوبيا من المشوربات الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، ما يجعل لها العديد من الوفائدة للإنسان، ومن أبرزها:
- يحافظ على صحة البشرة، لاحتوائها على فيتامين ب.
- منشطة لعمل الغدة الدرقية، لأنها من المشروبات الغنية بفيتامين أ.
- تقوي جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين هـ.
- غني بعنصر الزنك المفيد لسلامة وقوة الشعر.
-عنصر اليود، الذي يحفز القدرة على التركيز والانتباه في نهار رمضان.
- من الملينات الطبيعية، ما يجعلها الاختيار الأمثل لصحة القولون.
أضرار السوبيا
ويضيف دياب أن السوبيا تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تصل إلى نحو 250 سعرة حرارية، مما يتسبب في زيادة الوزن، مشيرًا إلى ضرورة عدم الإفراط فيها، وتناول كوب واحد منها بعد الإفطار.
فيديو قد يعجبك:
