ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب الشاي الأخضر بالليمون؟

يعتبر الشاي الأخضر بالليمون من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث لسكر الدم عند تناوله؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الشاي الأخضر بالليمون على سكر الدم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر بالليمون؟

هل الشاي الأخضر بالليمون يخفض السكر؟

تشهد مستويات سكر الدم توازنًا ملحوظًا عند تناول الشاي الأخضر لعدة أسابيع، لاحتوائه على الكاتيكين.

والكاتيكين عبارة عن مركب مضاد للأكسدة والالتهابات، يساعد على خفض سكر الدم لدى الأشخاص الأصحاء ومرضى متلازمة التمثيل الغذائي.

قد يهمك: أفضل شاي لمرضى السكري- 5 أنواع آمنة ومفيدة

وأثبتت بعض الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يلعب دورًا كبيرًا في تقليل مستويات سكر الدم أثناء الصيام.

وبإضافة الليمون إلى الشاي الأخضر، يصبح أكثر فعالية، حيث يساعده على منع ارتفاع سكر الدم بعد تناول الطعام، عن طريق إبطاء عملية هضم النشويات في الجسم.

علاوة على ذلك، يساعد الشاي الأخضر بالليمون على منع مقاومة الإنسولين، أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

لمعرفة ما إذا كنت معرضًا للإصابة بداء السكري أم لا، اضغط هنا.

قد يهمك أيضًا: لمحبي الشاي الأخضر- وصفة سحرية تكسبه فوائد خارقة

ويُحسِّن الشاي الأخضر بالليمون استخدام الجسم لهرمون الإنسولين، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة في هذا المشروب تقلل الالتهاب وتحارب الإجهاد التأكسدي.

وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر لمدة 16 أسبوعًا انخفضت لديهم مقاومة الإنسولين.

اقرأ أيضًا: ما هو أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر؟

ولضمان الحصول على فوائد الشاي الأخضر بالليمون المتعلقة بسكر الدم، يُنصح بتناوله في ضوء الإرشادات التالية:

-عدم تحلية الشاي الأخضر بالليمون بالسكر.

-تناول الشاي الأخضر بالليمون مع وجبة خفيفة غنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة أو المكسرات.

وإذا كنت تعاني من حساسية الكافيين، احرص على اختيار شاي أخضر خالٍ منه، حفاظًا على سلامتك.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر بدون سكر؟