أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر.. تعرف عليه

كتبت - هدى عبد الناصر

الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة الجسم، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي الوقت الأفضل لتناول الشاي الأخضر وفقًا لما ذكره موقع "Eating Well".

أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر

1- في الصباح

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على كمية جيدة من الكافيين مما يجعله رائع عند تناوله في بداية اليوم مما يزيد من طاقة ويقظة الجسم، ولكن يجب الانتباه جيدًا من تناوله على معدة فارغة فمن الممكن أن يعطي نتائج عكسية والأفضل تناوله مع وجبة الإفطار.

اقرأ أيضًا: لمحبي الشاي الأخضر- وصفة سحرية تكسبه فوائد خارقة

2- قبل ممارسة الرياضة

يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات التي تساعد في زيادة حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة وتعزيز الأداء البدني، لذلك يفضل تناوله قبل 30-60 دقيقة من التمرين للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك: 10 فوائد مذهلة لشرب الشاي الأخضر بالليمون

3- بين الوجبات

قد يقدم الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية للجسم عند تناوله بين وجبة وأخرىP لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة مما يساعد في تقليل أي آثار جانبية بشأن امتصاص المعادن خاصة الحديد.

قد يهمك أيضًا: الشاي الأخضر مع العسل- 3 فوائد يقدمها لصحتك

4- قبل النوم

يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر في زيادة الشعور بالاسترخاء وتحسين عملية الأيض خاصة عند تناوله في المساء، كما يفضل تناوله قبل النوم بساعتين على الأقل للحد من تأثيرات الكافيين الجسم والحصول على الهدوء في نفس الوقت خاصة عند تناوله دافئًا.

اقرأ أيضًا: هل شرب الشاي الأخضر يوميًا ينحف؟