الحليب الذهبي على الريق- مفيد أم مضر؟

يتناول البعض الحليب الذهبي "الكركم بالحليب" نظرًا لشعبيته وكذا للاستفادة من عناصر الغذائية الموجودة به، لكن البعض يحبذ تناوله على الريق، فما فوائد ذلك؟

"الكونسلتو" يستعرض في السياق التالي، أفضل وقت لشرب الحليب الذهبي "الكركم بالحليب"، بحسب "thehealthsite".

اقرأ أيضًا: الكركم.. فوائد مذهلة وعلاج لكل الأمراض إلا في هذه الحالات

هل تناول الكركم بالحليب على الريق مفيد؟

ازدادت شعبية الكركم بالحليب، لا سيما بين المهتمين بالصحة، إذ يشتهر هذا المشروب الغني بفوائده المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويعود ذلك أساسًا إلى مادة الكركمين، المكون النشط الرئيسي في الكركم.

إذ يختار الكثيرون شربه على معدة فارغة، أملًا في الاستفادة من فوائده الصحية العديدة، مع ذلك، من المهم إدراك أنه على الرغم من فوائد حليب الكركم، إلا أنه قد يكون له آثار جانبية إذا لم يستهلك بشكل صحيح.

وشرب الكركم بالحليب على الريق، قد يسبب 5 أضرار صحية، وهي:

- اضطرابات في الجهاز الهضمي

شرب كركم الحليب على الريق، يسبب عدم الشعور بالراحة في الجهاز الهضمي، فالكركم قد يزيد من إنتاج حمض المعدة، مما قد يسبب الانتفاخ والغازات وحتى الحموضة لدى البعض.

فإذا كان الشخص يعاني من حساسية في المعدة أو مشاكل هضمية سابقة، فإن تناول كركم الحليب قد يفاقم هذه المشاكل، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة طوال اليوم.

- رد فعل تحسسي

مع أن الكركم آمنٌ عادةً لمعظم الأشخاص، إلا أن بعض الأشخاص قد يُعانون من ردود فعل تحسسية بعد تناول حليب الكركم.

وقد تتراوح هذه التفاعلات بين طفح جلدي خفيف ومشاكل تنفسية أكثر خطورة، فإذا كان الشخص على دراية بأنه يعاني من رد فعل تحسسي تجاه الكركم فيفضل تجنبه.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند شرب الزنجبيل بالكركم في الشتاء؟

- مشاكل بشأن سيولة الدم

للكركم خصائص طبيعية لتسييل الدم، قد تفيد البعض وتُشكل خطرًا على آخرين، وينبغي على من يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو يعانون من اضطرابات النزيف توخي الحذر، إذ إن شرب حليب الكركم على معدة فارغة قد يزيد من خطر النزيف المفرط.

لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل إضافة الكركم إلى نظامهم الغذائي، وخاصةً في الأشكال المركزة مثل هذا المشروب.

- التفاعل مع أدوبة هذه الفئات

قد يتفاعل الكركم مع مجموعة من الأدوية، بما في ذلك أدوية علاج السكري، وضغط الدم، وضبط الكوليسترول.

قد يؤثر بدء اليوم بحليب الكركم على امتصاص هذه الأدوية وفعاليتها، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية غير مقصودة لمن يعتمدون عليها لعلاج الأمراض المزمنة.

- اختلال في الهرمونات

من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لشرب حليب الكركم على معدة فارغة اختلال التوازن الهرموني.

إذ يمكن أن يؤثر الكركم على مستويات الهرمونات، وخاصةً الإستروجين، فبالنسبة للنساء، قد يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو تفاقم حالات مثل التهاب بطانة الرحم.

ويُنصح من يعانين من مشاكل هرمونية باستشارة الطبيب قبل إضافة الكركم إلى نظامهن الغذائي.

أفضل وقت لتناول الحليب الذهبي

الكركم بالحليب من المشروبات التي قد تسبب أثار جانبيه، عند تناولها على الريق وعلى معدة فارغة، لذا يفضل تناول هذا المشروب ليلًا بعد تناول وجبة العشاء للحصول على أفضل النتائج.