ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة يوميًا؟

كتب-صابر نجاح:

يعد شرب القهوة من العادات اليومية الشائعة حول العالم، ويستمتع الكثيرون بنكهتها وتأثيرها المنبه ومع ذلك، فإن تناول القهوة طوال اليوم يمكن أن يكون له تأثيرات متعددة على الجسم والدماغ، سواء إيجابية أو سلبية، حسب كمية الاستهلاك وتوقيت الشرب.

يستعرض الكونسلتو فيما يلي ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة طوال اليوم، حسبما جاء في موقع، verywellhealth.

تأثير شرب القهوة يوميًا على الجسم؟

-القهوة تمنحك شعورًا باليقظة والنشاط، لكن الإفراط فيها قد يسبب التوتر والقلق.

-يمكن أن تزيد القهوة من حركة الأمعاء وتؤدي إلى الذهاب المتكرر للحمام.

اقرأ أيضًا: منها القرفة والكاكاو.. 6 إضافات مختلفة تمنحك فنجان قهوة صحي ومميز (إنفوجرافيك)

-شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يؤثر سلبًا على جودة النوم.

كيف تساعد القهوة على البقاء متيقظًا

يبدأ تأثير القهوة عادةً بعد أول رشفة، ويشمل تعزيز اليقظة وزيادة الانتباه. تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تحفز الجهاز العصبي المركزي، وتزيد معدل ضربات القلب، وتحفز إفراز حمض المعدة.

قالت سامانثا دييراس، DCN, RD, CDN، مديرة خدمات التغذية الخارجية في نظام Mount Sinai Health System: "يمكن للكافيين أن يزيد من معدل ضربات القلب، ويحفز الجهاز العصبي، ويسبب ارتعاش العضلات. الإفراط فيه قد يؤدي للشعور بالقلق والتوتر".

لماذا تجعلك القهوة تسرع إلى الحمام

القهوة قد تحفز حركة الأمعاء، خاصة عند شربها على معدة فارغة، مما يؤدي إلى رغبة مبكرة في التبرز بعد ساعات قليلة من تناولها.

قالت الدكتورة رابيا دي لاتور، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي: "إذا كنت تعاني من بطء حركة الأمعاء أو الإمساك، قد تساعد القهوة في تسريع عملية الهضم، لكنها أحيانًا تسبب الإسهال إذا تم تناولها بكثرة".

قد يهمك: طبيب يحذر: 3 مضاعفات لشرب القهوة على الريق

كما أن الكافيين يعمل كمدر للبول، إذ يقلل من تأثير الهرمون المسؤول عن امتصاص الماء في الكلى، ما يزيد من الحاجة للتبول بشكل متكرر خلال اليوم.