من تحسين الهضم لصحة لقلب.. فوائد لا تُحصى للتفاح الأصفر

كتبت - هدى عبد الناصر

التفاح الأصفر من الفواكه الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية، حيث يعطي فوائد صحية تتشابه بشكل كبير مع باقي أنواع التفاح.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد التفاح الأصفر وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

فوائد التفاح الأصفر

١- دعم صحة الجهاز الهضمي

يحتوي التفاح الأصفر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك من خلال دعم صحة الأمعاء وتليين البراز وتقليل الإصابة بالإمساك.

اقرأ أيضًا.. 4 فواكه تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

٢- تقوية القلب

يتميز التفاح باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار الذي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع.

٣- تنظيم مستويات السكر في الدم

رغم احتواء التفاح الأصفر على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية إلا أنه يحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم ولكن يجب الانتباه جيدًا لكمية التفاح التي يتم تناولها.

٤- تعزيز صحة الفم

عادة ما يساعد تناول التفاح الأصفر في تعزيز صحة الفم وذلك من خلال تنظيف الأسنان وتحفيز إفراز اللعاب وبالتالي الحد من فرص الإصابة بتسوس الأسنان أو أمراض اللثة ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله لتجنب أي نتائج عكسية.

قد يهمك.. قشر التفاح المغلي.. مشروب خارق لصحة الكلى

٥- دعم صحة الدماغ

تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح الأصفر في دعم صحة الدماغ بشكل كبير وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بها مثل الزهايمر والخرف وحمايتها من التلف بشكل كبير.