لتحسين الهضم- إليك أفضل وقت لتناول البطيخ

يعد البطيخ من أفضل الفواكه الصيفية لصحة الجهاز الهضمي، لتعدد الفوائد التي يقدمها للمعدة والأمعاء.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وقت لتناول البطيخ لتحسين الهضم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".

اقرأ أيضًا: قبل أم بعد الأكل؟- إليك أفضل وقت لتناول البطيخ لفقدان الوزن

ما هو أفضل وقت لتناول البطيخ لتحسين الهضم؟

يُنصح بتناول البطيخ صباحًا، لأن استهلاكه في وقتٍ مبكر من اليوم يساعد على تحسين حركة الأمعاء، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.

ويستمد البطيخ قدرته على تنظيم حركة الأمعاء من الماء، حيث يمثل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية.

قد يهمك: هل البطيخ يهيج القولون؟

ويساعد الماء المتوفر في البطيخ على جعل البراز أكثر ليونة، مما يسهل من عملية التبرز.

علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، التي تساعد على زيادة حجم البراز، مما يسهل من عملية مروره عبر الأمعاء.

قد يهمك أيضًا: هل البطيخ يسبب الإسهال؟

وتساهم الألياف الغذائية أيضًا في تغذية البكتيريا النافعة بالأمعاء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.

بينما تناول البطيخ ليلًا، لا توجد توصية عامة تحذر من استهلاكه في هذا الوقت، ولكن يرجى العلم أن محتواه العالي من الماء قد يجعل الإنسان يتردد على المرحاض بشكل متكرر خلال ساعات النوم.

اقرأ أيضًا: لعشاق البطيخ- 3 أسباب تمنعك من تناوله ليلًا