احرص على تناول هذه الأطعمة - تحميك من تورم القدمين

يعاني الكثير من الأشخاص من تورم القدمين، ورغم توافر أدوية تساعد في علاجه، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية تقلل التورم في قدميك، حيث تشمل اتباع نظام غذائي صحي.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم في التقليل من تورم القدمين، وذلك حسبما جاء في موقع، " healthline".

النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم وتورم القدمين

يمكن أن يساهم نقص البوتاسيوم في ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء. إذا لم يكن لديك أي قيود غذائية، فكر في زيادة تناولك للبوتاسيوم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم.

اقرأ أيضًا: طرق بسيطة لتقليل تورم القدمين أثناء السفر.. تعرف عليها

يساعد البوتاسيوم لأن الصوديوم يساهم في احتباس الماء، لكن البوتاسيوم يقلل من تأثيرات الصوديوم على الجسم، بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل:

-المشمش المجفف.

-العدس.

-قرع البلوط.

-البطاطس.

-حبوب الكلى.

-عصير البرتقال.

يجب شرب عصير البرتقال أو الحليب قليل الدسم بدلًا من الصودا أيضًا، إذا كان لديك أي حالة طبية، وخاصة أمراض الكلى، تحدث مع الطبيب قبل إضافة المزيد من البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي.

متى يحتاج تورم القدمين لاستشارة الطبيب؟

قد تساعد العلاجات المنزلية في علاج تورم القدمين، لكنها قد لا تكون فعالة للجميع، إذا لم تساعد العلاجات المنزلية، أو إذا كنت تعاني من تورم في قدم واحدة فقط، أو إذا لاحظت أعراضًا أخرى، فتحدث مع الطبيب على الفور، لإن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى حالة صحية تحتاج إلى علاج.

قد يصف الطبيب مدرات البول إذا اعتقد أن الخطوات الطبية ضرورية لتقليل احتباس السوائل.

قد يهمك: علام يشير تورم باطن القدم؟